学习，从痛苦中走出来

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今天，是2020年11月的最后一天，也是我在简书优秀创作平台寻找情绪智慧“精灵”，持续梳理情绪，挑战自我，发现和探索未知的自己，持续日更，反思改变198天。

在此，感恩感谢简书平台，给了我持续学习完善自我的机会，拥有了与自己好好相处的能力。

今天，我想写的反思日更主题是在简书，持续学习反思日更，主动走出家门，参加社区活动，帮助自己从痛苦中走出来。

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持续198天，寻找反思日更，让我拥有了改变以往应对痛苦模式的能力，让我的生活质量，与家人的相处变得更好，以往的我，时时处处对自己不满意，还将不满意辐射给家人。

现在的我，我愿意改变自己，改变我的信念，改变我的应对模式，我开始爱我的身体，帮助自己从不满意的痛苦中走出来。

现在的我，加强营养，坚持运动，主动做好给身体里的每一个细胞所需要的一切营养和供给，让它回到最健康的状态，我享用对我身体最好的食物，我爱我身体里的每一个细胞，我会做健康的选择，我尊重我自己，我允许身体的智慧自然地进行疗愈，让我身体里的每个细胞都呼吸到内在的那份力量。

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现在的我，主动参加北京西长安街社区卫生服务中心老年认知项目活动，坚持每天半小时按照脑健康训练方案，依次进行松脑、练脑、养脑练习，经过一个星期的练习，感觉自己的头脑灵活了，做事思维清晰了。

在今后的日子，我相信持续寻找学习反思日更，在认识自我，反思自我，完善自我，突破自我，探索未知自己路上，学习与自己和家人好好相处的技能，从容淡定做事，会遇到越来越好的自己。

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