如果你发现自己总是在拖延。来看看这个。关掉手机，或是任何其他会发出提示音或闪烁的干扰源,用一个计时器设定25分钟，在这25分钟里，全神贯注于一项任务，什么任务都行。不用担心能不能完成它，专心去做就好。25分钟的时限一到，你就停下来奖励一下自己，做任何你想做的事情。注意，奖励和工作本身一样重要。你会惊讶于这25分钟的成效一尤其还是在你专注于任务本身，而非在意任务能否达成的情况下。这就是所谓的番茄时间法。
番茄时钟很早就听说过，那时候就有一种思想，在跟短的时间里怎么完成？所以我就不喜欢它。而现在我知道它真正的意义是练习专注力而非任务是否完成。
行动一:我会和两个孩子一起用种树（孩子很喜欢）的形式来做这项利于专注的游戏。
假如现在就要入睡了，你正在回顾这一天中完成的最重要的任务。你想到的任务是哪个呢？把它写下来，现在就去做。在这天内，试着用至少3个25分钟(“番茄时间段”）来处理你能想到的最重要的一个或几个任务。
行动二:这一环节可以在孩子到点睡觉前，依然睡不着的时候做这项游戏，回顾一下。之前我也和孩子做过，没坚持下来，就是因为那时候太过于形式化，一定要写下来，因为时间的问题就没坚持。所以不追求形式，只是让孩子简单回顾即可，练习专注力。
当曰工作真正完结后，看看自己在待做清单上划掉了什么，这会儿就可以尽情地享受成就感了，然后把明天要做的关键事项写下来。这种前期准备有助于你的发散模式开始预热思考明天如何完成那些任务。
我目前的诟病是，写了也不思考，或者想不起来，得去看本子。是不是不重视呢？
行动三:以后写完之后，要在脑子里经常回顾，能够回顾起来说明很重要，否则就是不重要的。
合上书，不要偷看，想想本章有哪些主要思想？刚刚开始尝试时，如果复述不完整也没关系。只要持续练习这一技巧，总有一天，你会发现自己阅读和回顾的能力已经脱胎换骨。
我也想过这样提高阅读效率来着，没有实行。
总结:今天阅读的这本书受益很大，首先我了解自己为什么是那种光想不做的人了，因为总觉得方法有误。想想以前老师也讲到过执行力方面的事，为什么我不重视呢？那么从今天往后我会怎么调整自己呢？会不会写得好而不做呢？这就好比抓住灵感一样，需要在想到的时候，赶紧用本子记下来。
行动起来，别想太多。
杨绛先生说过，你的问题在于想的太多而做的太少。
今天，我应该是彻底明白这个概念了吧！
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