世卫组织认定，瑜伽是“世界上最好的运动”。数据统计：每练习一小时瑜伽，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
一起来看看瑜伽的19条益处！
01丨增加记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，瑜伽能够增加记忆力，记住每天练习瑜伽，记忆力会越来越强了。
02丨打开经络
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持瑜伽，疙瘩就少很多。
03丨疏通脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天瑜伽1小时，全身放松了。
04丨身心轻安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过瑜伽，气血通畅了，身心就自由了。
05丨增强心脏功能
不爱运动，所以心脏不好，瑜伽能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
06丨打通血管
医学讲，瑜伽能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
07丨增强肌肉力量
生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过瑜伽之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了。
08丨通畅血液循环
人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，瑜伽能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
09丨减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，瑜伽可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
10丨治愈三高
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始瑜伽吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。瑜伽对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
11丨精神快乐
医学讲，定时坚持瑜伽，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
12丨体形美丽
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，瑜伽能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
13丨减少心肌梗塞
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，瑜伽能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
14丨增强肾功能
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，瑜伽能减少吃药，从而增强肾的功能。
15丨大脑清晰
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，瑜伽吧，出汗之后，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
16丨增强视力
看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周练习瑜伽三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
17丨延年益寿
生命在于运动的意思，瑜伽是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
18丨开发智慧
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持瑜伽，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始瑜伽吧。
19丨益于大脑健康
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外瑜伽比室内瑜伽更有益于心理健康。
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