听说孩子学习不好，是因为你不会叫床？！

听说孩子学习不好，是因为你不会叫床？！

上班了，常听抱怨的话，今天早上醒的太早了，没睡够！是否睡够，已经是衡量幸福感的一个标准了！

可很少听孩子抱怨，今早醒太早，没睡够！孩子一定够睡吗？

大人醒太早，多半是因为生物钟已经在唤醒你了，该起床了，该给娃煮早点了，要不路上该堵车了，娃该被老师批评了！一身冷汗，神台清明，再困也睡不着了。

孩子呢？有没有生物钟？好像有吧，不清楚！

什么是生物钟？生物钟有什么作用？

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的"时钟"，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。

按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，防止意外事故的发生。

由此还有智力生物节律，就是人一天中有时记忆力好，有时则差，有一定的规律，如有的人早上5-9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等。假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适等。

学姐的这段生物钟科普文和孩子的成长有什么关系？

关系可大了，孩子只要建立起规律的生物钟，吃和睡变成不需要太焦虑和吃力的事，7点自动睁眼，不需要叫床叫到崩溃，12点自动肚子饿，不需要为吃饭追着喂，全家人累的人仰马翻，晚上8:30就进入自动催眠状态，9:00熟睡，少了多少母子之间的冲突？少了多少夫妻间的斗争？不需要讨论谁做的对？谁的理论好？

身体的节律自动安排孩子何时静何时动？不需要运用意志力去克制，不需要克制欲望，只需要顺着身体的需要，做该做的事，事半功倍。也就是说，身体自带外挂，动力双倍。这样的孩子追超速度是惊人的。

学姐曾接待过一个高中的孩子，小学时妈妈全职陪伴，有极好的作息规律，孩子的学习环境也比较单一，成绩名列前茅。

上初中后，妈妈开始工作，又三班倒，吃的睡的全部不规律，有时很早睡，有时凌晨才睡，家里也没时间按煮饭，开始叫外卖，孩子的成绩一落千丈，厌学逃学。

妈妈以为是孩子心理出问题，找到心理咨询师。老师问了孩子的发展过程，让妈妈暂停工作，恢复作息时间，家里自己煮饭，多陪孩子聊聊天，三个月后，孩子恢复如初，怎么样，神奇吧？

现实的情况是这样的：三年级的孩子，作业比一二年级事多了一些，功课的难度也增加了不少，时间开始往后拉，睡觉晚了，睡不够，早晨的一、二节语文数学课多半都是新课，教授新的知识点。但没有睡够的大脑，对于新知识的接受度会慢，和旧知识的链接会生疏，运用起来就没有那么灵敏，到了回家做作业，速度就提不起来，效率低下，各种写的、读的、背的弄完，已经很晚，睡下，不够睡，新的一天，依旧这样的循环，慢慢的，孩子与孩子之间的差距慢慢就产生了。

新课标要求三年级孩子的课外阅读总量不少于40万字，这是一个什么概念？男孩子最喜欢的《查理九世》一本大概有180页，12万字左右，大概四本可以满足40万字的阅读，一个学期五个月，刨去期末期中，大概一个月要看一本，一个月30天，一天至少6页，才能勉强完成数量上的任务。

再来，《查理九世》是一本虚幻类重情节的文学类书籍，对于孩子的吸引力很强，一天6页没有问题，但是有利有弊，这种书的逻辑推理相对比较松散，事物之间的链接幻想性很强，孩子不太能分清虚拟与现实之间的差别，看书很有快感，可与现实的差别过大，让知识之间没有连接性，获得的知识量不够，且无法迁移运用。对于阅读习惯的培养不错，但对于人生阅历上的间接经验积累，还存在一个批判性思考和吸收的过程，往往在我们的社会生活中，缺少带领孩子做阅读的评判性思维训练和阅读技巧训练的老师，没有经验丰富的老师愿意带领孩子做比较阅读、做阅读的分析实验性报告，那么。看看也就看看咯，实际的效率和收获还是比较低的。

两项低效率的重复工作叠加在一起，拉开孩子的距离就不是什么难事啦!

所以，三年级开始时间管理的学习和训练，已经非常必要！

时间管理的核心思想，是建立身体的生物钟节律！

很多因为进行时间管理的大V，达人，不仅赢得了时间。吸引了一大堆粉丝，还取得了各种各样的成就，实现了收入的提升，个人品牌的成功打造，还打造了被动收入，管理个时间也能致富，感谢时代进步，感谢社会分工。。。。。。

今天主要讲思想观念的重塑，观念变了，行动力就有了。

孩子的时间管理，从规律化作息睡眠时间开始，早睡早起，让身体形成条件反射，把担心孩子睡不够的焦虑去掉，训练快速入睡，形成高效叫床模式，想办法提高孩子的效率。

先看孩子在幼儿园阶段午睡情况如何？

有的孩子在幼儿园是无法午睡的，这样的孩子就属于睡眠少，那么在他的入睡比较困难，对于入睡前的暗示和准备工作就要做好，各种放松，不责骂、不批评、不讲会引起情绪波动的事，不讨论过于伤脑子的事，保持家庭氛围轻松舒适，睡前准备工作形成规律和程序。

早上叫床，留足苏醒时间，身体的放松到进入工作，需要一个时间过程，提前拉开窗帘，光线的变化，对于身体是一个信号，音乐、气味、温度的变化，都是叫醒身体比较好的途径，保持愉快地心情，有身体上的接触和互动，孩子的身体苏醒的就比较快。

作息规律了，身体机能就会带着大脑开始工作。

今天主要就是讲观念，关于孩子时间的话题，欢迎留言哦！