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1. 今日感悟——震撼我的也许也会震撼你
这里有《我的记录》——持续更新……
要做成事情,有三个步骤,缺一不可。
第一,立志下大决心。决心越大越好。没有决心,很容易动摇。要表明决心,就需要有仪式,以证明自己下了决心。
第二,决心下定之后,做事情要用心。事情不可能一开始就很顺,所以要一边做事一边不断调整和改进办事情的方法。
第三,待事情发展到比较稳定的状态,接下来要做的就是每日坚持,不断忍耐。
2. 今日阅读——触动我的也许也会触动你
![](https://img.haomeiwen.com/i3327911/038eeb9af7403ae6.jpg)
3. 今日记录——影响我的也许也会影响你
序号 | 记录事项 | 今日完成 | 累计天数 |
---|---|---|---|
1 | 每日早起 | 第 |
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2 | 每日静坐 | 第 |
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3 | 每日花销 | 第 |
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4 | 每日运动 | 第 |
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5 | 每日一读 | 第 |
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6 | 每日一刻 | 第 |
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7 | 每日一戒 | 第 |
记录规则:
- 每日早起:早起目标暂定在5点30,如实记录自己每天的早起时间。
- 每日静坐:平坐在凳子上,身体立直,双手平放在大腿上,慢慢深呼吸,双眼闭目养神,放空大脑,什么都不想,数呼吸次数100次。
- 每日花销:记录自己每天的开支,清楚掌握自己的财务状态。
- 每日运动:记录自己每天运动状态。不出门就做三组慢俯卧撑,出门就跑步,跑步频率不少于3次/周。
- 每日一读:阅读非小说类书籍,学习前人已经掌握的好思想,用知识让自己变得更加理性。
- 每日一刻:用心观察世界,借助镜头捕获生活中最普通的瞬间。
- 每日一戒:好习惯要养,坏习惯要戒。要戒的事项太多,一项一项各个击破。连续保持戒30天即为挑战成功,方可进行下一戒。
(1)上厕所不看手机。
(2)不看微博、微信“看一看”。
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石韧
20190818
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