文 凌清清
凌清清 第81篇原创文章
对你来说，幸福究竟意味着什么？好大的命题，也许你一下被问住了。
“我姓曾”，也许你还记得这个在2012年国庆中秋双节期间突然蹿红的网络名词，那年央视推出了《走基层百姓心声》特别调查节目“你幸福吗？”。记者分赴全国各地采访了白领、老师、专家、务工人员等几千名国人。当记者问到一位清徐县北营村务工人员时，他面向镜头来了句：“我姓曾。”
也许他误会了记者的问题，以为问的是他的姓氏“你姓福吗？”；也许他不知该如何回答这个问题，所以来了一句调侃。
2019年春节，但我听到孩子的爸爸跟我说：“那天我去给你们送衣服时，我觉得自己很幸福。”时，我也感受到了一种实实在在的幸福。
我和孩子爸爸带8岁的女儿咪咪去香港迪士尼乐园。那天是阴天，温度大概20度。我们穿的比较单薄，中午吃饭时，伴随着阵阵凉风，我们都有点冷得瑟瑟发抖。因为住的酒店不是很远，所以我提议爸爸回酒店给我们拿衣服，而我继续陪咪咪在迪斯尼游玩。
“为什么你给我们送衣服，会觉得幸福呢？”我很好奇，孩子爸爸是一个偏忧郁型天生气质的人，平时不太会把幸福啊快乐啊这些字眼挂在嘴边，和乐观开朗的我有种比较明显的互补。
“我一走出迪士尼，就收到了一个朋友的业务联络。我一路和他攀谈，最后达成了共识，我很有成就感。当我从酒店拿到衣服往迪斯尼赶，看到你们穿上衣服很温暖时，我意识到自己能陪伴在你们身边，帮你们做点什么，这些事情很小，却让我感觉自己很幸福。”
仔细体会他的话，不难发现让他感觉幸福的是他和友人的和谐关系、和家人的亲密情感关系。
文 凌清清
的确如此，社会关系和我们的幸福指数息息相关。哈佛大学教授乔治·维兰特通过持续的研究得出了这个结论。他在长达35年的岁月中主持哈佛成人发展研究课题，并且，基于哈佛大学一项持续70年的跟踪研究，他们分析2000多人一生的成长轨迹记录后，研究得出了什么样的人生能让我们健康和幸福。
他将这个结论写到了他的新书《那些比拼命努力更重要的事》（Triumphs of Experience）中。维兰特认为：最终决定人们内心是否有充足幸福感的，是我们与周围人之间的关系。
他的研究表明，良好的社会关系会让我们更长寿，更能保护大脑，记忆力更不容易衰退，甚至会让我们和金钱的关系更好。比如这两项结论：拥有“温暖人际关系”的人，在55岁到60岁的人生收入顶峰(根据历史数据的统计值)比平均水平的人每年多赚14万美元；儿童时和母亲关系良好，充分感受到母爱温暖的人，比平均水平的人，每年多赚87000美元。
看到这里，估计你会在心底嘀咕，怎么做才能拥有良好的社会人际关系呢？我学过一个亲子课堂，里面提到我们可以把和对方的关系分成四种情况来处理。
①当我们和对方相处愉快时，多表达爱和欣赏，进行情感银行存款，这是帮助我们和对方关系越来越好的法宝。
②当对方对我们有情绪时，积极聆听，让对方的情绪温度线降下来，理智和情绪匹配后再交谈。
③当我们对对方有情绪时，通过“你行为，我影响，我感受”的我状况表达法来表达自己的想法和意见。
④当我们和对方有冲突时，在“平等、民主、尊重”的基础上，双赢地沟通表达，协商得出让双方都能接受和感觉舒服的做法。
当我们的人际关系越来越和谐、越来越温暖，那么，相信你会更容易发现，幸福原来离我们真的很近，唾手可得。
（本文图片来源6Q教育）
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