有效比正确更重要，这个理念仅限于心理咨询。
现实生活中，正确永远比有效重要。做事情必须要保证正确。例如：打针怎样打？首先要脱了裤子消毒，然后把针打进去，这是正确的操作流程。按照正确流程出了问题是技术问题。但是如果不按流程出了问题就是责任问题。责任问题要重于技术问题，很有可能要判刑的。心理咨询也要按照套路来，比如一进门问求助者：我能帮你什么？咱们这次的咨询目标是什么？最后咨询结果有效还是没有效要看评估。不能你说或者我说。
什么叫有效？实现了目标叫有效。如果说这个人在过有效率的生活，是说他的目标很明确。从现在开始我要过有效率的生活，制定一个个小目标，然后逐渐去完成。
世界上有四种事情：很急很重要的事情；很急不重要的事情；不急很重要的事情；不急不重要的事情。你是做急的事还是做重要的事情。对我来说最重要的事情就是每天完成研修日记，这就是最重要的事情。能区分开哪些事情是重要的还是不重要的，就已经是一个智慧的人。心理不健康的人永远在处理急事，在跟着情绪走，对事情没有区分的能力，这样早晚会出问题。一定要知道什么是重要的事情，知道什么是重要的事情比做重要的事情更重要。既然我选择了研修，那么每天都要完成研修日记，先不要管写的好不好，因为完成比完美更重要。不能做虎头蛇尾、虎头无尾的人。
当一个人做很急很重要的事和不急不重要的事情时不会出现心理冲突，而在做很急不重要和不急很重要的事情时就会出现心理冲突。
1931年，心理学家勒温和米勒将内心冲突分为四类：
一、双趋冲突
当两件有强烈吸引力，但两者又互不相容的事物出现时，人的内心便形成了双趋冲突。例如，一个男子同时被两个女子看中，这两个女子对男子都有吸引力，现行道德只允许选其中之一，这时，男子便陷入双趋冲突之中。
二、趋避冲突
当一个人想达到一个有吸引力的目标，但达到该目标却有极大危险，这时，便进入了趋避冲突的境界。例如，一个人想结婚，但结婚必然要承担种种责任，并且失去某些自由，所以，一个人在结婚前总有一番心理冲突。有人想进入股市炒股，因为可以获利，但又必须冒很大的风险，所以，进入股市的人经常体验着趋避冲突的压力。
三、双避冲突
当一个人面临两种不利的情景时，便体验到双避冲突的压力。例如，处在腹背受敌的情景时。又如，下岗，必然失去固定的工作和稳定的收入。
四、双重趋避冲突
双重趋避冲突由两种可能的选择引起。当两种选择都是既有利又有弊时，面对这种情况，人们就会处于双重趋避冲突中。例如，一个工作机会工资较高，却没有发展前途；另一个工作机会工资不太高，却有发展前途。当一个人面临这种情况时，不论选择哪个工作，都有利有弊。于说就会出现双重趋避冲突，体验到双重趋避冲突的压力。
解决冲突问题，就要一直围绕着冲突走。在心理咨询中区分开有效比正确重要，要做有效的事情。
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