很多人夜不能寐，从工作到未来，他们事事担心。现在，研究人员发现了一种简单而廉价的解决办法:早点儿睡觉。根据项新的研究，一个人什么时候上床睡觉以及他们睡眠时间的多少影响他们的忧虑程度。
研究人员发现，睡觉晚的人,或者睡得偏少的人,悲观的相法在他们心中似乎不断重复，对此他们觉得无法控制。他们也易于过分担心将来，太多地回首过去，产生一些令人烦心的想法,这些是焦虑症和抑郁症患者的症状。
研究人员得出结论:经常睡眠不足实际上可能与焦虑症的发展有关系。
大量研究之后获得的这些结果建议保证7至8小时的睡眠,这对健康是必不可少的。少于这个时间被认为会增加人变胖、抑郁的风险，甚至会导致癌症和心脏病等严重的健康问题，因为睡眠不足会打乱生物钟。
作为该项新研究的一部分，研究人员让宾汉姆顿大学的100名年轻人完成问卷调查和计算机上的两项任务。这些可以衡量学生对某事的担心程度。他们还被问及是属于“白天型”的人还是"夜猫子型”的人。
研究人员发现，睡眠时间较少的人以及睡觉晚的人往往经历比其他人更消极的念头。那些把自己描述为“夜猫子型”的学生也是这种情况。
该研究的执行者，来自宾汉姆顿大学的雅各布.诺塔说:得保每天在适当的时间获得睡眠，对那些被消极想法所困扰的人来来讲，是种便宜又简便的方法。”
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