参考文献《人体的故事:进化，健康与疾病》
剽悍晨读day013
100个俯卧撑你真的做不了？3000米你真的跑不下来？被雨淋你就一定会感冒？你真的了解你的身体么？其实你的身体要比你想象中强大的多，只在于你能不能用对方法，这里给你推荐几个高招让你从心理素质到身理素质上都有显著提高。
环境有残酷我们就有多坚强，我们自身的强大程度有时候不取决于自己而是取决于外部环境压力的大小，我们的免疫力，生存能力大都是外部压力铸造而成。
压力越大吸收越多，“补钙”“补维生素”的狂潮可以说席卷全球，不过细想到底是在”补“还是”摄入“，如果是"摄入"的话那么大可不必，因为这些所谓的营养物质都会随着我们的代谢排除体外，而要真正做到"补"只有加大我们身体对于钙和维生素的"饥渴"程度。所以我们要通过锻炼加大自身对于营养物质的饥渴程度。
别让自己太舒服，原来越多莫名其妙的病开始攻击着我们，让我们无处藏身，其实大多是因为我们太爱"藏"了，喜欢把自己不喜欢的"藏"起来，我不喜欢吃的一律不吃，不喜欢用的一律不看，就这样一直惯着自己让自己成了温室里的"青蛙"，而且一旦出了温室那各种各样的病来袭那也是正常的，所以偶尔做做自己不喜欢干的事情，其实对自己是大有好处。
自己就像一个弹簧一样，给自己压力越大自己触底反弹的弹得越高，所以多给自己施加一些压力对自己是一件好事。
网友评论