《我的内在无穷大》视觉笔记-14
读书写作羊十五
第二章 第5节 敏感
️什么是敏感？
敏感是防御系统的响应标志。
对外界完全无响应的是没有生命的个体；
过度响应就有点“过敏”。
️敏感源于过去的生活经历
为什么有些人很敏感？
是因为他们寄往的生活所处的环境需要这种随时运作的监控状态，否则就会影响生存。
然而，这样的过敏状态就好像需要打很多补丁的程序，当占用了太多内存，就无法运行其他软件了。也就意味着精力被牵制，而无法很好的应对当下的本来应该做的事。
️表现
1、对外界信息敏感。比如环境的微小变化、他人的健康状况、他人的情绪反应。
2、对自己的身体和情绪敏感。比如处于某种应激反应而出现皮肤的寻麻疹；有些人总会感觉自己生了大病。这样的人会放大很多现象，带来的麻烦就是自己吓自己。
3、特殊的敏感—-无感。有些人好像对什么都没有反应，其实是他们过去处于敏感期太久了，为了保护自身从而关闭了感觉通道。长此以往，会变得无法和他人、和社会相处，从而人生路越走越窄。
️如何调整呢？
充分发展觉知：每当处于某种情境时，有意识地观察和觉知投射是如何发出的、侦察到了那些信号、激活了哪些防御机制，这些防御机制又在多大程度上夸大和扭曲了现实……
作者提示，要达到敏锐度、有弹性的防御状态，这个过程需要勇气，更需要以年计的时间来养成。所幸，都是有希望的。
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