妈妈如何应对自己的焦虑

昨天看到一位妈妈在群里分享：孩子上初一了，周末在家不写作业，她感到很焦虑，还担心如果继续这样下去，孩子可能就会考不上高中了。

看到这样的分享，我能深深感受到这位妈妈的担心，看起来是因为孩子不写作业而焦虑，本质是妈妈安全感的匮乏。

妈妈以为只要孩子写作业了就不会焦虑了，其实并不是，就算是孩子听从了自己的，后面可能还会有其他的事情触发自己的焦虑，所以本质的问题在于妈妈要如何应对自己的焦虑。

曾经我也是一位非常焦虑的妈妈，随着不断地自我成长，现在在育儿方面能够做到慢慢放下焦虑了。

对于育儿，我的方式是：不是完全不管孩子，也不是说不要对孩子有任何的期待，而是在高期待之下，去降低一部分期待和要求。

比如我常常会要求孩子，必须在某个时间段内完成所有的作业，而且必须要认真对待。

这是个高要求吗？对我来说是不高的，但是对孩子来说挺高的。

如果执意让他按我的来，他迫于压力也会照做，但是内心里绝对是不认同的。而且这个过程中只要他有一点不认真，我就会责怪他为什么不做好。最后的结果是妈妈更生气，孩子更不听。

而现在我的模式是：当我意识到孩子很难达到我的要求时，我会去降低自己的要求，既然规定的时间内完不成，那就把时间再延长一些，态度上他做不到完全认真，那就允许他马虎一些，只要大体上过得去就行了。

还有孩子喜欢看电视或者看手机，以前我总是会禁止，不允许他看，好像他一看那些我就会容易焦虑。

现在我的观念也不一样了，既然他想看，那就允许他看一会，时间上做一个规定，比如看个10分钟或者20分钟。其实想一想，让他看一会并不会造成多坏的影响。

发现当我松动了自己的规则后，和孩子的关系变得和谐了，孩子越来越听话，我也越来越轻松了。

很多时候，我们总是希望孩子按我们的期待来，但是其实孩子也是有自我的。当我们的控制欲过强，就会压抑他的自我，久而久之，他就会反抗、叛逆，慢慢地会越来越不听话。

所以我认为比较好的方式就是降低我们的一部分要求和期待，同时也要去满足孩子的一部分期待。在妈妈的规则和孩子的规则之间达到一个平衡，这样既缓解了妈妈的焦虑，也让孩子知道他是有自我的。