《早起的奇迹》：你和理想的自己只差6分钟

作者: 乐乐成长书架 | 来源:发表于2024-04-13 08:43 被阅读0次

无论多忙，你都能抽出6分钟的时间投入到个人发展中，成为更好的自己，获得自己渴望的成功和幸福。

第一分钟：心静 or 冥想 or 感恩

当你开始忙碌的一天前，用1分钟的时间让自己心静。清空大脑、放松身体，让所有压力都随风而逝。

第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言

大声朗诵每日的自我肯定宣言，告诉自己拥有无限的潜能，然后思考今天的当务之急是什么，将注意力聚焦在最重要的事情上。

第三分钟：尽情地想象未来

闭上眼睛或看着愿景板，进行具象化训练，你似乎看到这种常见，感觉到它的存在，体验到其中的快乐……

第四分钟：写下让自己感激的事情

写下让你感恩的事物、自豪骄傲的事物，以及你承诺当天要做到的诗情。

第五分钟：静静地读一页书

从书中学到一个新观点，将它运用到生活中，提升你的工作表现或改善人际关系。

第六分钟：动起来

锻炼身体，重点是提高心率，激发身体机能，并保持专注。

如果每天前6分钟都这样开始，你感觉怎么样？

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