5月8日，周一，晴，10-21度
临池日记（20）肌肉记忆
读村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》。这本书我不知读了多少遍了。每读一遍，体内就会生成坚持的力量。
临池日课停了一周，再次提笔，屁股就像抹了油，没坐几分钟，就想溜。两小时、三小时的日课变得十分难捱。
在村上的书中读到：“即使练习量有所下降，也不可中断练习两天以上，这是积累奔跑量时的基本规则。肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段地增加负荷量，它就能自然地适应和承受……过分奴役肌肉，它会发生故障，然而肯花时间循序渐进，它就毫无怨言，只会偶尔苦着脸，顽强而顺从地不断提升强韧度…...倘若一连几天都不给它负荷，肌肉便会自作主张：‘哦，没必要那么努力了，哎呀，太好了。’然后自行将承受极限降低。肌肉也同有血有肉的动物一般无二，它也愿意过更舒服的日子，不继续给它负荷，它便 会心安理得地将记忆除去。想再度输入的话，必须得从头开始，将同样的模式重复一遍。”
这段话说的太好了，人与自己的肉体就像是老板与工人的关系。老板对工人盯紧点，不给开小差的机会，工人就会一直循规蹈矩，稳中有进。而一旦开个口子，肉体积极性马上就降到最大可能的低点，你又得从头开始一点点地训练它，让它回到之前的高位。肉体是没有主人翁责任感的。
村上春树还说，成为一个小说家，才华是前提条件，除此之外，还有集中力和耐力。集中力是指每天固定三四小时，集中全部注意力于写作。耐力是指一种长期习惯的养成。倘若一天三四小时集中意识执笔写作只坚持了一周就放弃，那就只有集中力，而无耐力，也是成不了小说家的。小说家需要几十年如一日的每天三四小时写作。耐力训练就如同上面所说的“肌肉记忆”。哪怕没东西可写，也要在固定时段在书桌前坐上三四小时，独自一人集中精力。
才华是人天生的资质，而集中力和耐力却是可以通过训练在后天获得。年过半百才开始学习书法、绘画，即便是天资异禀的人，也错过天资开发的黄金期。这时候，主要训练的就是集中力和耐力，集中力可促使人的智力向纵深发展，而耐力使生活井然有序。集中力和耐力可使人神志安定。所以，中老年人学书画，并不在于学一门技艺，实则是为了养生。
今天重启临池日课，心神不定，只是勉强将日课的时间凑足。明天，加油。
晚间深感疲惫，本来有心想好好抒发一番感想，思绪难以集中，一量血压，又冲到一百四五十。难怪。身体是革命的本钱。
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