有什么应该坚持的好习惯?

作者: 邢军成_2020强化班 | 来源:发表于2021-01-19 09:54 被阅读0次

1.每天保持充足睡眠。要在第二天来临之前睡觉，也就是十二点之前(因为每个人的生物钟不同)每天保持八小时睡眠，中午- -个小时，晚上七个小时

2.多喝白开水。无事时就喝一-杯白开水，虽无味,意于身体健康，亦有- -种舒爽感。

3.每天锻炼至少十五分钟。保持身材，还能放松，强健体魄。

4.冥想一段时间。冥想可以摆脱疲劳，转移注意力,思考自己。

5.每天至少读半小时的书并且思考。读万卷书，行万里路。既然无法去行万里路,为何不读万卷书提高自己的气质呢?

6.练习自己想要学习的技能。比如英语口语，PPT制作，写作之类的。

7.每天睡觉前都回想一下今天的经历或者之前的经历,你会有新的感悟。

8.不要一直盯着手机! !要多看看周围，看看世界。

9.听自己喜欢的音乐，保持好心情。

10.- 定要吃早餐! ! !早餐真的很重要，不要沉溺于被窝。被窝乡，英雄冢°! !起来吃顿早饭一天都能量百倍。

11.想一想明天要做的事，该删减的删减，顺序排好。

以前在学校从来没有实现过，不过自寒假一来，就一直这样坚持，很充实也很健康

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