喝：
1.起床喝一杯水：可以补充水分，防止便秘，还可以美容养颜。
2.如果想头发乌黑发亮，可以坚持每天喝芝麻糊，这样会使头发越发健康。
3.晚上有空来一杯柠檬蜂蜜水，既可以美白养颜，还可以祛斑，能防止牙龈红肿出血。但是喝过记得刷牙。
4.可以喝银耳红枣汤，放点枸杞，莲子等配料，效果是可以宁心安神，滋阴润肺，补气血。最适合下午喝。
5.还可以多喝西红柿鸡蛋汤，紫菜鸡蛋汤，乌鸡汤，玉米胡萝卜骨头汤。这些汤对身体都很好。
吃：
1.坚持吃蔬菜，特别是绿色蔬菜，营养价值高，有利于补充维生素，肠胃排毒。
2.多吃水果，可以有利于预防疾病，还可以补充人体所需要的水分。
3.少吃油炸食品。
看：
1.多往远处，多看绿色植物，对视力好。
2.看电脑，手机，书，保持合适的距离，有利于预防近视。
3.不边看手机边走路。
4.多看有益于自己的书，提升自己的内在修为和知识面。
睡：
1.每天保持8个小时以上的睡眠时间，有助于身心健康。
2.最好侧着睡，不要趴着睡，趴着睡觉会对心脏有压迫感，侧着睡觉会减少打呼噜的可能。
3.睡觉用鼻子呼吸，不要张着嘴巴呼吸，张着嘴巴呼吸会造成健康隐患，会影响外貌和智力。
坐:
1.不要长期跷二郎腿，会导致o型腿和膝关节疼痛。
日常：
1.出门注意防晒。
2.化了妆要记得卸妆。
3.每天早晚刷牙，洗脸。
4.隐形眼镜睡觉前记得取下来。
5.每周敷一次面膜。
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