有什么应该坚持的好习惯？

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跑步是我日常生活的一个支柱，只要跑步我便感到快乐。

                                                ——村上春树

村上春树从33岁开始决定以写小说为生，为了健康开始跑步。一坚持就是30多年，跑了多个马拉松。还写了部畅销书《当我谈跑步时我谈些什么》。要说有什么应该坚持的好习惯我首选：

1、坚持跑步

跑步的好处很多，尤其是慢跑。研究发现慢跑还可以帮助戒烟。所谓烟瘾是由尼古丁作用于中枢神经系统所致，人在慢跑的过程中，可以分泌一种叫做内啡肽的“快乐激素“，使人情绪高涨，精力充沛，从而对烟瘾起到一定抑制作用。对于我来说，我很享受每次跑步后大汗淋漓地感觉。

2、坚持读书

俗话说，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。长期坚持读书的人，谈吐气质都不凡。说起董卿大家应该都不陌生，央视著名主持人。在事业鼎盛期，选择出国读书。回国后，先后主持了《中国诗词大会》和《朗读者》两档节目。在节目中出口成章，对诗词信手拈来，获得了一大票粉丝，2017再次大火。普通人多读书吧，在书的海洋里翱翔。当你快乐的时候多读书吧，当你悲伤地时候更要都读书，书中自有自愈你的方法；当你失意地时候，还应该都读书，看看前人所走过的路，你就不怕……

3、坚持护肤

所谓保养，不是一朝一夕的事，是一件当下看起来似乎并没有显著效果的事，你持续保持十年以上。十年后，你就发现你相对起同龄人，为美丽赢得了十年的时间。

网上流传的温碧霞与同学的聚会照，也许这就是最直接的说明。

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坚持保养、坚持护肤不是一定要我们买多贵的护肤品，要经常上美容院。相对普通人，也许就是每天坚持认真洗脸、防晒、坚持涂抹护肤品。每周2-3次的面膜必不可少。简单的事情重复去做，重复地事情认真去做，坚持下来相信一定能收到不错的反馈。

你们一直在坚持的好习惯是什么呢，欢迎在评论区给我留言。