晨间日记-简单

晨间高效率慢生活第47天

坐标：北京 天气：晴        温度：1-11度

睡觉：2158早起：0530

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昨日午休/冥想：30min

【今日三只青蛙】

1.看书30页

2.整理五斗柜

3.跑步5公里

【第一个90天目标✊】

1.健康：减重7kg；（最初117，目标103）今早112.6

2.学习：看20本书，写20篇读书笔记；（7/20）

3.早睡早起：2300-0530

【昨日收获】

1.《应对焦虑》读书笔记，这是一本实操性很强的书籍，如果不去练习，学习理论是不行的，看一本书或者学习一门课程，要知道自己收获了什么。这本书让我懂得冥想的重要性，呵护自己，坚持运动，正式恐惧。

2.印象笔记整理学习，在公司电脑下载了印象笔记，同时将觉得重要的信息都存储在印象笔记中。

3.步行15000步，结果没达到这个数据，但是超过1玩不，我为自己找的借口是风大，不想外出，结果跑步群里一个跑了个全马，这就是差距，他顶着风奔跑，我却为不运动找借口。

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4.英语

背单词，听新闻，要开始认真学习英语了，5月份要考英语，四六级的人水平，但是自己现在已经退化，估计连这个水平都达不到了。

【昨日反思】

番茄钟会被BOSS电话打断，这样就不能认真工作，后续可以给同事和BOSS沟通下，坚持练习番茄钟工作法。

【小确幸】

喜悦分享的伙伴早上发了海报

【每日感恩】

晚上听到读书群里分享，谢谢默默无闻的付出

【每日一句】

幸福与道德责任息息相关，不可分割。

Happiness and moral duty are inseparably connected.