说到减肥，有过数次痛下决心的时候，每次都热情高涨的制定计划，但往往虎头蛇尾，不了了之，还暗自安慰自己，做个快乐的胖子挺好。
这次重新触发减肥的决心，是因为过年时拍全家福。当看到照片上那脸大如盘，身材臃肿的肥牛时，真不想承认那是我，但现实就是如此残酷，想想自己刚满30，未来还很长，决心真的要改变自己。
有过多次减肥经历，我一直相信只有迈得开腿，管得住嘴才是最行之有效的方法。减肥过程是无聊的，喜欢的运动能让这个过程不乏味。列出诸多喜爱的运动，然后比较再三，最后选择了慢跑和跳绳，制定的计划是一天跑步一天跳绳交叉运动。初始想法只是避免一种运动带来的单一性，后来竟证明了这种做法十分科学，帮我度过了减肥瓶颈期。
运动计划列好，剩下的就是饮食了。有种说法是 三分练，七分吃。可见饮食在减肥过程中的重要性。经过4个月亲身经历和不断的学习，我真正了解到减肥餐没有大众传播的那么苛刻，什么淀粉不能吃，糖不能吃，脂肪不能吃等等。人体是个精密仪器，它的运作需要各种营养的提供。减肥过程应该合理饮食，均衡摄取。依据人体所需，各种营养按比例摄取，保证身体正常基础代谢才是重中之重。
刚开始运动，身体素质太差，慢跑1公里或1000个跳绳后，整个人都累的虚脱，就这样咬牙坚持，后来不断增加运动量，身体慢慢养成了习惯，虽然每次仍挥汗如雨，但运动过后身体变得很轻松。有种说法每次运动30分钟以上身体消耗的才是脂肪，然后列举了研究成果，也许有科学道理，但我的想法是只要你开始运动，身体就会有消耗，不要太在意时间，养成良好的运动习惯最重要。
运动了4个月，我从原来的165斤减到现在的125斤，身体缩小了一圈，整个人也更变得精神。那天从楼下路过，楼里的保洁阿姨跟我聊天，很惊奇的说：“你这段时间瘦了好多，人看起更帅气了”，"最近减肥，谢谢阿姨啊"我呵呵一笑，心里挺美。
有付出就会有回报，我们要做的就是坚持、坚持、坚持，减肥，我能做到，相信你一定也可以。
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