两年前，我从138斤三个月时间利用科学瘦身的方式让自己瘦到100斤，持续标准饮食和能量平衡的方式维持100斤，除了饮食健康管理，其他都没坚持。不，不是都没坚持，应该说都没开始过。我把健康生活称之为“7111”健康管理模式：即
70%饮食健康管理
10%运动健康管理
10%心理健康管理
10%睡眠健康管理
接近两年时间，我用平衡饮食技术保持了体重，但是运动和睡眠管理确实没有开始过，直到一个月以前。
孩子放假了，疫情原因，天气太热，放弃了出省，带着孩子农村，集结了亲戚家一共五个孩子，最大15岁，两个12岁，一个10岁，一个四岁半。五个孩子进行了假期打卡。
6:30起床跑步
8:00吃早点
9：00——10:00一起诵读论语.
10:00——11:00练习硬笔书法
13:00——13:30午睡
14:00——15:00英语经典诵读
15:00——16:00各自写暑假作业
晚饭后散步一小时，大概5公里
这样的节奏一共持续了12天，其中去了一次紫江地缝玩水，爬了一次山，去地里做了一次农训。
半死不活的我，对于这样的节奏也能顺应自如。说冠冕堂皇一点，是我带孩子们学习，运动，殊不知这个过程中是他们改变了我的惰性。有时候坚持不想去做的时候，总是有孩子过来说：“今天我们多跑一公里吧”“今天我们早起半个小时吧”……
带着一堆孩子，他们自己洗衣服，吃完饭自己分组收拾洗碗。每天睡觉前开会商量第二天的日程安排。我只负责拍板做决策！
我们几个建了个群，12天的集体生活结束后，我带着自己的两个孩子回家后，每天早上六点半，还能准时看到孩子们起床信息提示：快起床，跑步了。跑完步，还看到孩子们持续诵读《论语》打卡！
亲戚说，这几个在家被父母称为小霸王的孩子被我收拾得服服帖帖的，…这一刻，我深思了，如果没有他们，我能持续每天做那么多有意义的事情吗？答案是否定的。
我一直想运动锻炼身体，提升自己的专业能力，提高自己的阅读量。但是一直没有开始过，是怕坚持不下来，所以从未开始，因此，我一直在内耗，这种内耗已经熄灭了我对生活，对未来太多的畅享，回过头我发现，我甚至没有做过一次三年甚至五年的人生规划，一直处于想趟躺不平，想卷卷不起的状态而焦虑！
现在，我开始规律的规划工作以外的生活，虽然大部分时间我都是管两个孩子的宝妈，但是这一个月以来我也规律的做到了除工作和带娃以外的其他事情，每天八点左右打卡健康早餐我持续了两年。现在增加了隔天一次的5-10公里跑步。还和好朋友组织了一个群，专门用于诵读传统文化经典打卡群。梳理了专业类书籍，心理学和健康管理学基础理论知识的复习巩固，另外还每周阅读一本书。我相信，这些事情坚持去做就会发现美好！
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