关于情绪的几点思考

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关于情绪的几个反思

文/阳光

1、有情绪直接发出来，让情绪流淌起来，其实很舒服。

今天有情绪，直接表达，甚至是发泄出来了，当然不是直接针对谁，而是直接表达出我很烦，我很生气。

而且在过程中，我清楚自己就是很生气，有疲惫、委屈各种情绪。

当然也要注意方式和场合。

2、传递情绪还是转化情绪区别很大。

踢猫效应就是典型的传递情绪，转移压力。情绪一层一层转递下去，在一个家庭中就是小孩子承担了。而在一个组织中，就是最底层的职员承担了。这样很不公平。

而转化情绪呢？就是情绪到我这里就停了，就消融了，消失了。

这个我目前有时可以做到，也是我需要学习的方向。

3、对自己诚实。有情绪就是有情绪，不高兴就是不高兴，我可以不发泄情绪，但我不必假装高兴。