沐浴新阳光，走向心智成熟之路
我们很多人会把宽恕简单化，心理学家派克将这种简单化的宽恕称作“廉价的宽恕”。
派克在“廉价的宽恕”一节中写到：许多人都在忍受着“廉价的宽恕”所带来的烦恼。他们第一次来看医生时，都说：“我承认我的童年过得不完美，但是我的父母已经尽力了，我已经原谅了他们。”但是当医生了解他们的情况时，发现这些人根本没有真正原谅他们的父母，他们只不过让自己相信原谅他们了。
廉价的宽恕更像是口头上的宽恕，而不是内心深处真正的宽恕。廉价的宽恕在于当事者不敢直面自己的怨恨，而是把它们压抑到了潜意识，以致造成心理疾病。派克写到：真正的宽恕是一个非常非常艰难的过程，但它对你的心理健康是必要的。
真正的宽恕需要怎样的过程呢？派克写到：宽恕首先必须面对罪过和有罪过的人，不能回避，不能躲闪，它的前提是，必须先做出有罪的裁决——“不，我的父母没有尽力，他们本能够做得更好，他们对我造成了伤害。”——只有这样，真正的宽恕才能开始起作用。
宽恕是一件困难的事，为了逃避它，我们总是驱赶那些令人反感的记忆，我们会把这些记忆排除到意识之外，貌似消失了，但它并没有真正消失，实际上，它变成了一个不断纠缠我们的魔鬼，使事情变得更糟。
要想真正放下怨恨，必须进行真正的宽恕。派克在“宽恕的必要性”一节中写到：作为治疗的第一步，必须首先承认对方“有罪”。然后开始愤怒，再审判、定罪。但是要注意掌握好度，愤怒的时间越长，伤害自己的时间也越久。
从根本上讲，宽恕是自私的。宽恕他人，并不是为了他人。他们可能并不知道自己需要被宽恕，也可能不记得自己的过错，他们可能会说：你只不过是在编造。他们甚至可能已经死去。之所以要宽恕，完全是为了我们自己，为了自己的健康。
抓住愤怒不放，心灵就会停止成长，我们的灵魂之花也会因此枯萎。
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