早起习惯养成速成法

1、先固定早起时间

比如我定的是早上5：30起床

4.28

23：50睡，5：20醒，5：25下床，5：57出门

4.29

0：10睡，7：00醒，7：05下床，7：40出门

4.30

0：30睡，5：30醒，5：48下床，6：30出门

5.1

5：30醒，5：35下床，5：40出门。

5.2

2、