《懂我就是爱我》-鼓励自己和他人的步骤-美 琳 洛特，玛丽琳 M 肯特，德鲁 韦斯特 著，张婷婷 译
成为鼓励咨询师，最关键的因素是勇气。
不完美的勇气。
接受真实的自己的勇气。
冒险的勇气——去尝试新的行为。
放下的勇气。
在任何时刻，能够认可、接受并承认你是谁，而不带评判、比较、应该 必须的事情，都是鼓励。
全书的逻辑结构是：
1 觉察-怎样发现你是谁，以及你在些时些刻怎样看待自己。
2 接纳-怎样通过放下评判、批评、比较、应该必须来接受自己。
3 行动-怎样通过创造新的方法并从你的错误中学习，来拥有勇气在现实生活中做功课。
全书12个活动，从过去到现在，以觉察-接纳-行动三个维度，进行探索，对提升自我效能感，也还是挺不错的。
《懂我就是爱我》-鼓励自己和他人的步骤-美 琳 洛特，玛丽琳 M 肯特，德鲁 韦斯特 著，张婷婷 译 成为鼓励咨询...
事件： 感受： 想法 决定： 觉察： 接纳： 行动：
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本文标题：039 觉察-接纳-行动-《懂我就是爱我》
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