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情绪日记

情绪日记

作者: 年龄不小孩子不大 | 来源:发表于2023-03-02 05:46 被阅读0次

昨晚没有睡好,因为有不良情绪了,如果给它命名,我叫它“不爽”。

事件

过程

昨晚S老师说她最近很忙,不能参与点评,要四月才行,意思就是别人先做她再来。然后,我把最近打卡的情况截屏了,告诉大家没想象的多,然后又说花不了多少时间,建议一人一天。结果B老师回复了一句,多大点事,搞得这么复杂。

结果

看到这句,我不爽了。我认为这句是针对我上面的回复。又觉得是针对A同学的。

感受

情绪

躺在床上翻来覆去,一直觉得心里堵得慌,感觉自己不爽,情绪不佳了。

渴望

我希望大家能简单解决这个问题,一人一天,很简单,各司其职,也比较容易。

反思

觉察

觉察到自己不该发言,前面0老师已经表达了每天量不大。而我这时再说,不是锦上添花,反而有点矫情,有说教的感觉。我不是ta,不能用自己的经验评价ta人的行为。

收获

各司其职,记住自己的职责,不要逾越。

理解他人,每个人的行为背后都有ta的背景,环境决定。

行动

下一步行动

看到类似的问题,不要发表言论,这不是我的职责。但可以私信S,问问困难的地方是什么?需要什么样的帮助。

预案

想发言时,给自己叫停,觉醒。分清职责,不逾越。

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