情绪日记

昨晚没有睡好，因为有不良情绪了，如果给它命名，我叫它“不爽”。

事件

过程

昨晚S老师说她最近很忙，不能参与点评，要四月才行，意思就是别人先做她再来。然后，我把最近打卡的情况截屏了，告诉大家没想象的多，然后又说花不了多少时间，建议一人一天。结果B老师回复了一句，多大点事，搞得这么复杂。

结果

看到这句，我不爽了。我认为这句是针对我上面的回复。又觉得是针对A同学的。

感受

情绪

躺在床上翻来覆去，一直觉得心里堵得慌，感觉自己不爽，情绪不佳了。

渴望

我希望大家能简单解决这个问题，一人一天，很简单，各司其职，也比较容易。

反思

觉察

觉察到自己不该发言，前面0老师已经表达了每天量不大。而我这时再说，不是锦上添花，反而有点矫情，有说教的感觉。我不是ta，不能用自己的经验评价ta人的行为。

收获

各司其职，记住自己的职责，不要逾越。

理解他人，每个人的行为背后都有ta的背景，环境决定。

行动

下一步行动

看到类似的问题，不要发表言论，这不是我的职责。但可以私信S，问问困难的地方是什么？需要什么样的帮助。

预案

想发言时，给自己叫停，觉醒。分清职责，不逾越。