拖延症并不存在,是事情不重要。
最近想录视频,可是一拖再拖,一直没有完成这个任务。说明这个任务对于我来说可有可无,没有也没有多大的损失,有了可能也起不到多大的效果。
如果一件事总是一拖再拖,没有去完成,其实是因为这件事根本对于你来说没有那么重要。他属于重要不紧急事件。没有做很正常,反正也没有什么损失。我们会用其他的事情把这个时间填满,比如追剧,比如刷抖音,会用不重要的事情占用重要事情的位置,也算是一种自得其乐,对自己的一种和谐的态度。
人性是懒惰的,经不起考验的
人性是经不起考验的,比如你正在专心写作,忽然有一个人发来了微信,你回了几条消息之后,刷起了抖音,大数据已经算好了你的喜好,不断地推送你喜欢的内容,让你停不下来。让你越看越爱看。
这个世界上诱惑太多了,手机上的视频会让你停不下来。桌子上的薯片让你情不自禁的吃起来,每一口都是爽感,每一步都可以轻松实现。
很多次,我都做过这样的实验,我拿起手机,测一测我的自制能力,我给自己规定只刷五分钟的手机就停下来,最后的测试结果都远远超过了五分钟。所以不要去考验自己,你远没有自己想象的那么自律。
如何阶段性完成目标:大力出奇迹
人性是懒惰的,可是也有很多人做成了很多事,完成很多目标。如何去完成一些自己制定的目标呢?
首先要设置阶段性的目标,你不能一段时间完成好几件大事,不要高估自己的能力。我们不是斯巴达勇士,做什么事都可以勇往直前,接受自己是一个普通人的事实。
比如设定这一个月的时间,完成一门课程的开发,要把小任务都取消。比如平时喜欢运动,打球,看电影,那么当有这样一个目标的时候,这些爱好统统取消,一心只做一件事。就是把这件大的事情做好,做到彻底。
有句话叫“大力出奇迹”,你可以每天完成一点点,你也可以在一段时间完成。这样会消耗你很多的时间和精力。你应该集中力量去做一件事,把这件事做到极致,做到比你的同行都要好,这样你的同行的客户才会流向你,才会关注你。
大力出奇迹,只要你在一件事情上下足了功夫,就一定可以产出不错的成绩。记得2016年一年的时间我都在做一件事情,就是考取“世界记忆大师”的称号,从三月份一直到世界赛的12月份,从早晨到晚上,从三月的春天,到12月的寒冬。睁眼的那一刻开始,就只有训练训练训练。最后我获得了“特级记忆大师”的称号,成为了众多记忆大师中的佼佼者。
所以多尝试设立一些目标,通过大力出奇迹的方式,为目标产生好的结果。
完成任务使用的一些策略:隔离、挤占、设立flag、倒逼自己。
第一个策略:隔离。
当病毒肆虐的时候,我们有效控制病毒传播的方法就是隔离,把这些扩散的病毒关压在最小的范围内,切断它的传播路径。
生活中的诱惑也是一样,要进行隔离。比如一个经常混迹于灯红酒绿的男人,难免会沾惹花花草草。一个不喜喝酒的人常和喝酒的人打交道,有时候不得不沾点酒水。
在工作的时候要做有效的隔离,把你的手机放远一点,不要放在近在咫尺的桌子旁。你会发现其实并没有那么多重要的事情来找你。要切断诱惑源,把心力都集中在手头的工作上。
第二个策略:挤占。
你每天要完成的事项很多,这时候用重要的事情或者阶段性的事情来挤占其他时间。比如这段时间要写书,那么就要挤占你早晨睡懒觉的时间,用睡懒觉的时间来完成你写书的任务。马上这本书这个月要截稿了,那不仅要占用你玩手机的时间,连你每天坚持运动,甚至微信聊天的时间都要占用,才能完成。
第三个策略:设立flag
比如有人设立一个flag,连续100天直播,于是每天无论再忙,都要抽出2-3个小时进行直播。如果没有完成这个任务,损失相当巨大。不仅flag前功尽弃,而且你承诺的分享也失信于公众。作为一个靠影响力来获客的自媒体博主那是致命的打击。
第四个策略:倒逼自己
设立flag,其实就是倒逼自己,但是还不够狠,有一天两天没有播其实也影响不大。如何倒逼自己,其实还有更狠的绝招。比如你建立了一个打卡群,每天完不成要发多大的红包,红包越大付出的代价越大。建立了一个付费社群,每一个星期要服务学员,你肯定不能缺席,而且你的分享还不能太差,要过得去。最好做到超出别人预期。
这个任务就像你要赶一趟航班,一列火车,错过了这一趟,你可能要重新再买一张票。
倒逼自己,就是让惨痛的代价逼着自己成长。
你的动力来自哪里?
欲望
有人问,你的这些目标来自于哪里,是什么让你产生了这么大的动力。首先是欲望,在这个物欲横流的社会上生存下去的欲望,这是基本的欲望。
再往上,赚更多钱的欲望,想实现财务自由的欲望。
成就感
当你完成一件事情时所获得成就感,让你觉得原来你的能量超乎你的想象。你也可以做的很不错,受到了很多大众的认可,超越了很多同行。这就像上学时考上班里第一名一样,要保持这个节奏进行下去,一种油然而生的成就感给了你向上的动力。
信心
虽然这件事完成离你还有一段距离,但是你心底里有信心能把这件事做好。这叫对做成一件事的资格感。当你连资格感都没有的时候,你就容易放弃,你压根不相信自己能够完成。当你有了资格感,你才有信心去完成。
一句话:只有相信才能看见。
提高执行力的阈值
打怪可以闯关,升级可以有段位。就像打跆拳道,你可以获得什么样的段位。执行力也是一样,要不断提高自己的阈值。
执行力的阈值不断地提高,你做事的认真程度,专注度,持久力都会相应变得更高。
你让一个整天游手好闲的人,去读一本书去看一看,他看书的执行力阈值很低,没有办法去完成。
知行合一
你的认知和行动要一致。我们要做的是需要磨练自己的心性,提高自己的心智力,通过不断地经历,然后不断地充实自己的人生,丰盈自己的生活。
最后要说的是,其实拖延症并不存在,存在的是你对一件事的重视程度。执行力没有强弱,强弱的是你对自己的了解程度。执行合一也不需要那么契合,契合的是你对自己的负责程度。
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