图片发自拖延症是病，得治！简书App
说到拖延症，这是病，得治！
市面上充斥着各种时间管理的书籍，大部分在短时间内还是有一定效果的，比如《番茄工作法》、《精力管理》等，我相信大部分想要克服自己拖延这个毛病的向上好青年都看过，或者是听说过，至少为摆脱拖延做过相关努力。其结果可想而知，因为你现在还在这里花时间看我这篇文章，就知道你又一次被拖延症打败了。
作为拖延症患者来说，最常出现在嘴边的一句话就是：明日何其多，今日再拖拖！就这样拖着拖着，时间就从你的指缝溜走了，你想要的纤细腰肢只能在别人身上，你想要的成功也只能是望洋兴叹，留给自己的就是无数次的做计划，无数次的跟计划爽约，周而复始！
明日何其多，今日再拖拖！
如果你最终下定决心，想要战胜拖延症，那就听我唠叨唠叨，保证你不不虚此行。
01 什么是拖延症？
先问大家个问题，请你判断一下下面两个例子是不是拖延症？
定的。如果是这样的话，我们逼着自己去按时完成某件事的时候，我们更快乐了吗？还是让自己感觉更糟糕，我想大多数人的答案是后者。
所以，在这里，我想要给拖延症下个定义，拖延症是一种我们自己主观的心
瑜伽班的钱已经交了，老师特别好，却不想去，基本是三天打鱼两天晒网，每到上课前就有各种理由去不成。
暑假作业一直都没碰，开学前拿好朋友的作业一抄了事。
一直有个作家梦，却苦于不知道怎么写，每到想要写作的时候就纠结不已。
通常大家认为拖延症就是超过了某个时间节点，还没有去做或者还没有完成某件事这就是拖延症，它是以时间节点作为判断标准。
如果是按照这个标准，其实解决拖延症有一万种方法，各种“威逼利诱”，只要在规定时间完成就好了呀。那么问题来了，我们克服拖延症，去逼着自己去做的事情，到底是为了什么，是不是想要自己变的更好，更开心更快乐，答案是肯态，在内心深处你不纠结了就好了，就不存在拖延症了。
再次回到上面的几个问题，瑜伽班交钱了，老师特别好，学员学习效果也很棒，但是问题来了，你愿不愿意学，你想不想练习瑜伽，你报班的目的是什么？你是为了减肥或者健身，还是别人认为这个班比较好？如果，你是为了减肥或者健身，那你就是拖延症患者；如果仅仅是别人说这个班是豪华配置，一定要去，那不存在拖延症，因为压根这不是你内心真心想要做的事情，没动力呀！另外两个例子，不用分析，我想你们都已经有了答案，不是你内心真正想做的，在别人看来再好的事情，在别人看来对你再有用的事情，对于你来讲都是痛苦，因为你根本不想做。
02 一个公式克服拖延症
废话不多说，小妹直接安利一个公式POA= P*A/O（执行力=伙伴*目标/方法），看到这里，文科控是不是已经头撞墙了，本以为毕业了就可以摆脱数学公式的打击，没想到这是命啊。哈哈，开个玩笑~
当然这个公式不是我的原创，我也是借花献佛。只要学过乘除的同学都知道，分子越大，分母越小，相除的结果就越大，这是个很简单的道理，这里同样适用。
P：伙伴。伙伴越多，执行力越强；
A：方法。方法越多，行动力越强；
O：目标。目标越聚焦，行动力越强。
举例说明：
小强做老师多年，一直做一个自己的教育品牌，苦于没有强有力的经济支持，这件事就成了心里的痛，于是搁置许久，突然有一天跟朋友吃饭，聊到了这件事，朋友一听，对他是120个支持，还埋怨他不早说，那个朋友刚好有闲置资金想要做些投资，考虑到儿童教育的市场潜力，正想投资教育领域，两人一拍即合。于是小强终于迈出第一步，他终于破釜沉舟，下定决心去实现自己的梦最终各种创业的跌跌撞撞之后，他已经在他的领域小有成就。
这个案例当中的O（目标）是创建自己的教育品牌，开始的时候，小强只是自己一个人势单力孤，一个偶然的机会，他的朋友加入尽力，成了他的伙伴P，他们一起去做这件事，他因此有了资金支持，事情成功的概率倍增。这个时候，他放弃了生活中的其他选择，选择聚焦创业这件事，他的执行力又因此而增强；同时他尝试各种方法，不畏惧艰难，只为了创建自己的教育品牌，做好儿童教育，这又增强了他的执行力。最终他的执行力让他实现了梦想。
有朋友可能会说，这个例子太不接地气了。那就说个接地气的案例：
小强想减肥，因为肥胖的身躯他错过了那个心仪的姑娘。可是呢他现在正是事业的上升期，大部分的精力用在了工作中导致减肥计划一拖再拖。直到听到心仪的姑娘订婚的消息，他决心改变现状。如何开始呢，他想到了小妹安利的这个POA公式。
寻找伙伴。他深知减肥路上形单影只很难坚持到底，于是他在朋友圈和自己的公众号发布百日健身打卡活动，陆续有人加入到健身行列，作为发起人他没有理由放弃，在外界的压力下他坚持了下来。
找方法。他制定了健身计划，跟一起打卡的朋友们探讨并付诸实施。
聚焦目标。为了健身计划，暂时搁置旅行计划。
最终小强通过自己的努力，坚持了下来，成了一个阳光帅气的小伙子，当然也找到了自己的最爱。
03 唯有心坚
曾经看过一句话：没有人会让你输，除非你不想赢。
诚然，生活不是简单的输赢。但是，坚持了你内心的那份坚持，你的生命将因此更加丰盛，等你老了回首往事，少了一个遗憾多了一份自豪。
或许，不再拖延的你会是下一个爱因斯坦，下一个牛顿，亦或者下一个习大大…
美国作家佛格森说：谁也无法说服他人改变，因为我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，不论动之以情或说之以理，我们不能替别人开门。这段话很好的诠释了要想客服拖延症，唯有你自己能打开自己的“改变之门”，有了改变的决心，再借助我安利的POA工具，你就可以跟拖延症彻底的说再见了。
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