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“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-二陈丸⑶
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，让人“吃得香，躺得着”的二陈丸
今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、拆书。
眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。
“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-二陈丸⑶
➡️让人“吃得香，躺得着”的二陈丸
胃口与舌苔：
舌苔可以判断身体的健康状况，舌苔厚腻代表体内有痰湿（参见本文延伸知识），胃和肠道的内部环境不干净，这些“脏东西”留存在身体里，往往吃什么食物都不易吸收，也难以代谢出体外，从而形成脂肪与赘肉，这时候比较适合吃二陈丸。
睡不着与上下之气被堵住：
二陈丸里面虽然没有安神、镇静的成分，但其中的，
陈皮具有往上散气的效用，
半夏具有往下降气的效用，
这二味药材可以让体内的上下气机开合、通畅，从而起到助眠的作用。
二陈丸是一种寒性痰湿或热性痰湿都可以服用的中成药。
所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤
➡️痰湿
一种病症名称。中医理论里，对应的一种体质。
痰湿亦称为迟冷质，一般由饮食不当或内分泌失调所致。
痰湿中的“痰”，并非是一般可以看见中的痰，而是指人体津液在体内的异常留存，是病理性的产物；
“湿”分为，内湿和外湿，
外湿，指空气潮湿、环境潮湿，如，淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；
内湿，指消化功能出现问题，对水液在体内的流动失控以致津液非正常停留聚集，或因食物内水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内的津液非正常聚集停留而形成内湿。
痰湿体质者，多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等症状。
二、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡️工作前完成日更写作。
➡️晨跑。
掌控可以掌控的事，人会更加快乐
➡️就寝时间比昨天早一点。
2、习惯坚持。
➡️生物钟起床。
➡️户外跑步。
➡健身，有氧运动&无氧运动。
➡英语自习，听听力、读短文、背单词。
➡阅读。
➡日更写作。
➡定时统一查看、回复各类信息与通知。
➡日记。
你对这个世界付出的善良，兜兜转转都会回到你的身边。
-未完待续-
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本文为作者对所拆书籍的理解，具体病症请以医生的当面诊断为准。
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