前几日听周丽媛老师的情感勒索课，学习到被勒索者一般是接受了勒索者的三种模式，就是利用了受害者的罪恶感，恐惧感，责任感。就像色有三原色一样，那么情感勒索也有这三种原始情感衍生而来。被勒索者也是因为自己本身有了心理创伤，才一再给出手中的钥匙，也叫授权，给别人以机会，简单的话来说，就是苍蝇不叮无缝的蛋。当然我们不是把情感勒索发生归咎于被害者身上，只是说有了这个契机。
受害者本人或许并不知道为什么就交出了自己手中的权力。在中国，大部分女性都在被勒索，这和中国长期以来重男轻女，男权思想的存在不无关系。
学习之后最常见的一种情况是我们知道了为什么，但是却不知该怎么做，或者是知道了怎么做，但是臣妾做不到哇。不管勒索者有意还是无意勒索，也不管自己是被动还是主动给出钥匙。
看到勒索存在后，首先内心喊一声stop，让那些停在脑海里的惯性思维和嗓子眼里要蹦出来的好，行，可以这些词汇先等一等，接下来该做的就是，先表达，对那些以时间来逼迫你就范的人说一句，这件事很复杂，我需要多一些时间考虑。
就像那天早上张部长问设计院的财务支出制度如何如何，因为我正在做稽核，知道一些大概情况就给她做了回应，结果好家伙他们建账就莫名其妙把一些任务交给我来做，又是让我当复核，又是要给我加权限。我心里真后悔自己多那一句嘴，她告知我做这些的时候，仿佛是在通知我而不是征求我的意见。我迟疑了一下，就像我在学习郭凯一样，或者说我在学习说stop一样，我停顿了大概三秒钟没吭，然后又确认了一下，只是复核凭证吗？然后她又说还要复核报表，我不置可否地继续沉默，不晓得她从沉默里读出了什么没有，但她身边的人应该看出来了，知道我并不愿意接受这份从天而降的附加任务，为我解释说时间久了不做核算，或许已经忘记了具体的规则是什么。
直到现在也没听到后续的说法，呵呵，可能是这个stop起到了作用吧。也可以说我把交给别人的钥匙收了起来。对于我来说这是一个小小的鼓励，值得我给自己比耶。
其实，比起受勒索，给钥匙的说法更能让我们看到自己要负的责任和承担的任务。儿童时期的我们因为能力弱小，人微言轻，或屈服于大人的语言暴力下，或屈服于冷漠的原生家庭中，所以在内心生长出很多限制性信念，比如，我不值得过更好的生活，我不配拥有幸福和快乐，我总是笨手笨脚、笨嘴笨舌。于是，将手中的钥匙一次次给予身边的人，强势的同事，强势的同学，强势的老板，强势的老公，看见这些人，我们便退化成那个六七岁的小女孩，身体反应也跟着启动，僵化，混乱，头脑空白，就像温顺的的羊或者鹿在遇到天敌时身体不由自主地逃跑，在闻到天地的气味便会被手脚被束缚一样，我们被环境驯化成了这样，但是这并不代表一切不会改变。诚然改变自己的惯性思维很难，改变自己的固有模式非常不易，但突破自己舒适区很难却很值得。
一切让自己成长的蜕变都是值得的，就像蛇褪皮，毛毛虫变成蝴蝶一样，为了成长付出生命也是值得的。
一开始的改变不用180度，太高的目标容易让人望而生畏，先一小步一小步的开始。即：stop，看到，表达，行动。在表达时要记得不要做消极抵抗，要用非防御式沟通，回忆过往，我就是会用消极抵抗来应对，所以大多时候我都死的很难看。这时记住一个心法：吸引力法则，有了这个发愿，我们就可以放松下来，恐惧就可以减少一些。做起事情来就会更顺利一些。
如果做不到果断拒绝，那就来缓慢的，话术如：让我考虑考虑...我是这样想的...我能理解你的心情…你的想法值得我思考…，或者万能句式你说得对… 但是行动上却一定要分割开。
最后一个tip就是如何分辨是真正为你好，还是想勒索你，看对方在你拒绝之后是继续各种施压还是理解你的感受。
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