今天早上跟着李在峰老师在线晨练了[妙转太极桩]。天天坚持练习此项动站桩，可以陪补肾气，静养丹田。
紧接着又练习了固定式站桩，摒弃自己内心一切杂念，脱离尘世的一切纷争，专注于自己的身体，放空所有，轻松活在当下。
正在跟随李老师慢慢习修当中，好多要领还没有领悟透……
松肩垂肘
又叫“沉肩垂肘”，即两肩始终保持放松下沉，不可耸肩、僵肩;两肘始终保持下垂，无论做什么动作，都不可把肘部翘起来。
含胸拔背
即两肩向内微合，使胸部舒畅，且有内含之感;同时背部向上松伸挺拔，不可弓背，犹如头悬梁之感。
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松肩垂肘
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站桩站桩站桩
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本文标题：站桩
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