有很多时候，勇气不是从你的脑袋里生出，而是从你的脚下涌现的

2020.06.23

每日一句：

有很多时候，勇气不是从你的脑袋里生出，而是从你的脚下涌现的。    — 松浦弥太郎

书名：《自控力》

作者：凯利·麦格尼格尔

摘抄：

把你今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺。因此，不要问自己“我现在想不想吃这块糖？”，而要问自己“我想不想在一年里每天下午都吃一块糖？”或者，你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果？”

感想：

（接昨天继续）当我们需要坚持“我不要”的决定的时候，不单单将目光放在眼下的一块糖，而是眺望那蜿蜒曲折未来可期的、由每天一块糖铺成的人生路的时候，或许更容易帮你抵抗诱惑。同时，当我们需要“我要做”的力量时，来自灵魂的拷问不应该仅仅是我能不能明天再做，而是我能负担得起一直拖下去的结果吗？我们回答能不能拖到明天这个问题的时候，往往不会反思昨天也选择了同样的答案。从小到大一直被灌输“看问题的角度往往比问题本身还重要”的思想，然而事实却总是选择让自己更轻松一点的角度，显得问题“似乎”没那么重要了。与其费尽心思扭转角度，还不如先从鼓起勇气直面问题开始。今日事今日毕，不要让明天的自己从负债累累的早晨开始。

摘抄：

多巴胺控制的是行动，而不是快乐。奖励的承诺保证了被试者成功地行动，从而获得奖励。当奖励系统活跃的时候，他们感受到的是期待，而不是快乐... 进化根本不关心你快乐与否，但它会利用对快乐的承诺，让我们不停地为生计奔忙。

感想：

曾经一度将多巴胺与快乐划等号的我今天终于醒悟过来，多巴胺会引导我满怀期望地前进，但奔赴的终点不一定是快乐。奖励系统会把每一个期望的目标画成幸福快乐的样子，但到头来完成目标是否真的给你带来快乐，它一点也不在乎，而我们自己有时候甚至都不会在意：你觉得成功带给你快乐了吗？我都已经成功了还TMD在乎什么快乐！我都完成了目标✅还需要在乎什么当初许下的快乐的承诺，奖励机制此时深以为然地为你轻轻鼓掌。