引导词:山式站姿准备,吸气,右膝上提,右手从内侧以三指抓握右脚的大脚趾。呼气,身体保持中正,左手扶髋保持平衡。吸气...
学员:刘文静 体式:单腿站立伸展式2 体式:半莲花树式 体式:单腿站立伸展式1 总结。平衡的体式不能稳定,腿部力量...
冥想 热身:头部,手臂,腰部,脚踝,髋部。 体式 站姿:树式,三角式,武士,站立调息。 跪姿:猫虎式,交叉平衡式,...
日期:2018.7.19 学员:黄梁倩 体式:单腿站立伸展式ll(平衡二式) 问题总结:下腿膝盖没有自然伸直,背部...
站立侧拉腿式 瑜伽基本动作之一,此体式有助于增加骨盆与大腿关节灵活性,使其更柔韧、有力,打造笔直的双腿;手臂向上伸...
2018年8月9日 星期四 战士第三式(又称平衡木式): 山式站立准备,双手叉腰,微屈双膝,重心移至左脚,...
树式、鹰式、战士三、伸手到大脚趾、舞王式、半月式和天堂鸟式只是挑战我们的注意力、稳定性和力量的众多站立平衡式中的一...
站在垫子中央,双脚并拢,脚趾对齐,双脚内沿相贴,掌心均匀受力,山式站姿快速调整。 双手扶髋,挺胸收腹,微屈右膝,脚...
1站立深呼吸2半月式3笨拙式4鸟王式5平衡二式6舞蹈式7战士三式8双角式(叭呐狗式)9侧角伸展式10加强侧伸展式1...
本文标题:站立平衡式
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