妈妈这个月住院做手术时，依然是新冠肺炎防控阶段。
医院对陪护人员的准入要求非常严格
整个住院期间只允许留一位陪护，
而且中途不允许换人。
这不仅对我们是个考验，
对照顾的人要求更是非常高。
经过我对妈妈四天三晚的照顾，也就积累了一些心得。
刚好有朋友的家人也即将住院治疗。为此特别做了相关记录和经验总结，分享给有需要的朋友，也不失为一件有意义的事。
一：改变过往认知。
1.要认识和理解疫情期间住院的不同。有的医院在管控上非常严格。
有的只允许一个陪护，当然个别情况也个别对待。
但一定在住院前一天做好核酸检测。
2.除了基础的照顾病人检查、及时关注病人的情况、关注病人治疗注射用药、保存好各项检查的结果，保存住院相关缴费发票，文件等内容。
在陪护时，一定要戴口罩，要养成勤洗手、讲卫生的好习惯，在接触病人前后一定记得规范洗手。疫情期间减少病房串门，少聚集。
3.开窗通风被誉为最简单最有效的房间清洁方法，病房每天应至少开窗开门通风2-3次，保持病房的空气流通，这样不利于病毒和细菌的繁殖。
二：营养方面
照顾病人，尤其手术病人，非常需要精力和体力。
因此自己的饮食也要注意营养搭配，也要多食用蛋白质含量高、且富含维生素的食物，维持血糖稳定，保持精力的食物，比如粗粮，蔬菜，水果等。
多喝水：特别在陪护紧张时宜摄入适量的水，脱水可增多凝血因子，干扰体温调节，影响正常胃肠功能。
三：运动管理
适当运动可以减轻陪护工作疲劳和紧张。
可以做伸展和拉伸运动：情况和时间允许，先放松肌肉，转动颈部头侧向肩膀，使下颊缓慢划过胸部，再侧向另一侧做同样动作，来回重复几次。还可以做肠道操，简单方便。
四：睡眠管理
再忙碌不堪时也要留出一点时间休息，在非集中治疗护理时间、或病人情况稳定或睡觉时间等插空休息或打个盹，空闲之余，尽量少刷手机，闭目放松，条件允许可以听一曲舒缓的音乐，或画画，或做记录。我就是选择做记录。
这样才有高效率，精力更集中，并能保持良好情绪。
五：情绪与压力管理
因为压力和各种情绪都会影响人的精力。
而大脑处理任何一项任务，都是需要占用认知资源、消耗能量。
所以学会清空大脑能减少压力和情绪耗能。
那么怎么清空大脑，保持情绪稳定：饮食，运动，深呼吸，冥想，简化决策，养成习惯，还有记录，写下要做的事都能有助于保持良好精力。
六：学会授权
如果您无法实现24小时的照料，选护工也是一个不错的选择。接受过专业培训的护工在配合医生护士的治疗护理、根据病人疾病特点提供康复照护比家属做得更好，且对医院环境也非常熟悉，可以“少走弯路”。
在疫情防控和交叉感染方面、情绪引导方面、康复照护方面也因为经过专业的培训，更让医护人员和病人及家属放心。
我们当时也准备请护工和我一起照顾妈妈，但因为妈妈第二天恢复很不错，而且后期的检查和治疗不复杂，加上我曾在医院工作过，很多方面轻车熟路，自己精力也很不错，又想自己多陪陪妈妈，就放弃请护工了。
总而言之，
生活确实不容易，
也正是因为不容易，
我们才更要好好享受，活在当下。
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