20200204晨间日记
每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人，烂开始、好开展、好结果。
反思过去，活在当下，展望未来，过一个值得拥有的人生
晨间日记第8天
0目标及关键点
2020年度目标：
每周给爸妈打一次电话；（4/52）
陪老婆看一场电影；（1/1）
旅行一次；（0/1）
考取安全工程师证；（0/1）
熟悉车辆监造阶段全过程；（0/1）
学习时间管理并践行；（0/1）
阅读12本书；（0/12）
参加一次演讲比赛；（0/1）
早睡早起280天；（0/280）
养成跑步习惯；（0/1）
个人知识文件达到秒搜实现全平台同步。（0/1）
月度目标（2月）：
每周给爸妈打一次电话；（0/4）
早睡早起24天；（2/24）
阅读1本书。（0/1）
1今天什么日子，纪念日/生日
日期：2020年2月4日，星期二，阴转小雨，10℃~8℃
入睡：23:21
起床：01:36
纪念日/生日：
2三只青蛙（三件重要不紧急的事情）/番茄钟
今天三只青蛙：
更新小孩喂奶表分析
清理手机数据
陪伴家人
检视三只青蛙：
更新小孩喂奶表分析√
清理手机数据√
陪伴家人√
3成功日记-心情日记-记录三五件有收获的事务
收获：
每日的反思，主要反思的三只青蛙，完成了就总结经验，未完成就分析原因，重新填写了当日作业。
反思：
目标番茄数【1/4】
1.番茄数预计刚好，专注时间需要慢慢调整到6-7，20-21点区间。
2.虽然完成，但是没有量化，没有记录番茄，明天量化。
3.家人的陪伴不要番茄钟，今天一天都给大女儿玩，开心互动2小时。
感恩打卡No.1/100：感恩班主任方惠解释了每日的反思，主要反思的三只青蛙，完成了就总结经验，未完成就分析原因。
分享打卡No.0/100：
每日金句：如果事以愿为，就相信上帝一定另有安排，所有失去的，会以另一种方式归来。
4家庭/人际关系
5开卷有益-学习/读书/听书
6健康与饮食
今日步数：4460步
今日跑步：0.35公里
今日锻炼：无
今日饮食：清淡
72020年好习惯打卡
[x]早睡早起（天数）
[x]运动（天数）
[x]专注（番茄钟）
[]学习阅读（天数）
[x]反思日记（天数）
[x]陪伴家人（天数）
[]冥想（天数）
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