本周经历了一件大事，朋友家的孩子出现了意外事故。让我无法接受，但是为了孩子我必须面对，所以告诉自己选择正念，不仅仅在劝导方面选择正念，在所有活动方面也正念，首先在谈话方面必须保持正念，让我自己理清自己的思绪，保持清新的思维，去掉不必要的沟通障碍，我自己认真保持这种状态。通过这种方式让我学会了放松，感觉自己身体得到放松！身体未收到影响。这是正念的作用。同时在陪伴和吃饭的过程中，我认真感受自己的状态，让自己生活在一个安全舒服的环境下，经历这次事件让我切实感受到了正念的奇迹。
早睡早起我认真完成，基本在自己的范围内完成，按照计划执行，持续运动让自己健康快乐！
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本文标题：艰难且正念的一周
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