正念人“非正念”的一天

        今天周六又恰逢春节前夕，作为一个正念人，渡过了一个忙碌且“非正念”的一天。

牛年大吉

        早上起来，在正念练习了瑜伽和冥想之后，简单收拾家务，就开始为到底是参加“安心研习社”的正念音乐会还是“正念--此时是一枝花”的朗读决赛（止步十强，只是看和学习）有些小小的纠结，因为都是9：00开始，最后的决定反正都是线上活动，不开视频都参加！

        此时自己已经意识到这是非正念的状态，但是又难以取舍，一方面正念朗读大赛自己参与了，却止步十强之外，想看看进入十强的到底都是何许人也，内在有一些小小的不服输的心理；另一方面正念音乐会，知道会有自己喜欢的空灵鼓、手碟、古琴、吉他的演奏，哪个都想要，哪个都不想放下，人类贪婪的本身，此时暴露无遗。

正念人的非正念状态

        正念朗诵进行到第三个参赛者的时候，一个熟悉且美丽的身影出现在屏幕上，吸引了我的眼球，我居然看到了Iris，她参赛的作品是泰戈尔《触摸自己》，她的朗诵深深的打动了我。

你有什么成就、地位、背景，

我不敢兴趣，我只想知道，

当所有的一切都消失的时候，是什么在你的内心、支撑着你。

愿我看到真实的你，

愿你触摸真实的自己。

衷心的祝贺：

        Iris获得正念朗诵一等奖！

备注

        一位正念老师曾说过：在正念练习中，最难改变的是人的嫉妒心，刚刚知道自己止步十强的时候，内心也会有一丝丝的嫉妒和不服气，在听到Iris那一声呐喊时，就如当头一棒真的点醒了我，感谢Iris！

Iris在朗诵《触摸自己》

        这种状态，一直持续到大胡老师空灵鼓的演奏，鼓声深深的震撼了我，让我体验到了难得的内心宁静，仿佛将我带到了自己的心灵深处，有个声音在问我：你在做什么？你到底要什么？现在这个状态是你想要的吗？（因为太投入，忘了拍照片）沉思片刻，默默的关闭了朗诵的视频。静下心来，全然的让自己完全放松下来，沉浸在美妙的音乐之中，在这里我终于找到属于自己的安宁和内心安稳的家！

哈佛医学院正念教授Parl的吉他演奏

        音乐会进行到尾声，雪清老师带着我们做了慈心禅，这时的我已经完全沉浸在正念状态，当听到雪清老师儿子用英文演唱梅村的村歌《吸进来，呼出去》的时候，那清澈、纯净的音色直达心底，以至于从来没有听过这首歌的我，居然能跟着哼唱出来，真是太意外了！

雪清老师儿子演唱《吸进来，呼出去》

        感谢正念音乐会，让我重新找到回了自己；感谢婷婷老师让我了解真正的正念和如何将正念融入生活；感谢Iris那一声呐喊，让我触摸到了真实的自己！

        在接下来的下午和晚上时光，虽然一直在忙着剪头发、做指甲、编平安结、吃晚餐，可是一直没有忘记正念和正念的生活！

        在当下......

体会当下～美美过年 新年礼物～六字箴言平安绳

        有人认为正念是一种修行方法，在我心里正念应该是一种生活态度和理念。其实有时并不需要专门空出一小段时间留给正念，可以试着让我们生命的每一分钟都走在正念的旅途上，走进正念的世界，觉知每一次呼吸、每一个动作、每一个念头与感受，觉知与我们自己有关的一切。