11月复盘

感受 

通过这种方式读书，发现自己一个月可以读两本，这在之前是很难做到的，之前经常是看一本书，觉得挺好，看一天，不看一天，很久才能把一本书完整地看完，现在看书的速度已经提升了不少，看书时的专注度也提升很多。

收获

在《自卑与超越》这本书中明白，一切的问题都可以得到解决，关键是要走出一些自我设限的怪圈，对我尤其是。《沟通心理学》这本书里面有很多待人接物的方法与技巧，开始觉得和人相处，慢慢有点意思了，并且有点喜欢和人打交道了。

特别是《沟通心理学》可以反复读，把里面每一个点都结合生活中的案例，一方面实践，一方面写成记录或者事件反思 ，让自己学习到更多的沟通技巧。

不足

因为自己没有了解模版意思，也没有真正地去认真看介绍，因此不知道模版的存在，导致我会错了意，并且没有设立明确的计划，经常出现怠惰的情况。

困惑

不知道是身体还是哪里出了问题，整个人总是没有精神，尤其是一到公司，整个人就会很混乱，工作上一方面想要去做一些事情，但是一被打扰我就分心，一天天下来，本来计划要完成的事情都没有完成，自信心也受到打击，会不自觉的责怪自己。

自律也是很牵强，比如之前我给自己定了早睡，第二天早上早起读书记录的计划，但是执行起来才发现遇到了很大的困难，最后还是在晚上执行看书和心情复盘这项计划。

反思

身体的问题缘自我的睡眠质量不好，晚上总是学得任务没有完成，迟迟不想睡，导致早上也总是起不来，同时火气也大。长时间下去形成了习惯，循环往复，又回到了原始起点，这一点让我很痛苦，但是好像又很无力去解决。

最近这几天我在北京跟课，每天的课程信息量比较大，时间也比较长，也要做作业，几乎每天都在晚上一点之后才能睡觉。

问题始终都出在自己身上，有时没做到很容易否定自己，给自己泄气，还是需要多点接纳自己，允许自己有时候做不到，接纳自己的不周全。跟自己太较真只会徒增烦恼，导致身体各方面开始出现不良的问题。

行动

首先选择接受自己的做不到，接受自己的不够完美。再改变自己晚睡的习惯，每天提早一点一点睡，从每天提早15分钟上床开始。