“晚上不再吃饭了，锻炼去。”英子在微信中和红姐说，红姐做了蔬菜面汤，煮红薯，拍黄瓜，让英子过去吃饭。
自拍
中午看会儿书，稍事午休；准备下楼转悠，被红姐客气邀请，那就去吧。
“这种面汤，俺从来没做过，更没吃过。“望着英子和红姐吃得津津有味的清水煮白菜叶面条汤，老家东北的凤姐说，“怎么着也得炝锅西红柿做一下，这可咋吃？”
英子和红姐能吃一锅饭，晚上又不想多吃，这种饭最好了，少盐少油，健康又饱腹。
楼下晚六点半的健身操马上就要开始，匆匆下楼，锻炼地点就在楼下。
音乐响起，一位高个女子摆上一台视频音响，调小声音，应该是担心影响到楼上的住户，开始随乐扭动。
简单的动肩动臂动胯动腿的健身操，在高个女子的带领下，后面跟着20来位女同志，随乐跟跳，基本都能跟上节奏。
英子在队伍后面随着音乐，看着高个女人的动作，认真地跳着。有舞蹈基础的英子，动作要领一看就会。
身体开始微微出汗，越跳越舒服。英子想：不要小看简单的舞蹈动作，只要动起来，对身体就有益。
一个小时后，八组动作结束。高个女子收起音响，坐在旁边椅子上休息。
红姐和英子说：“开始练习我们自己的舞蹈吧，你教一支《画你》，很好听的一支音乐。”
英子打开自带的小音响，先练一遍八段锦；然后播放音乐，一个动作一个动作地数着口令给大家讲解《画你》的动作。没有当过老师的英子，一遍遍地用心示范，细致讲授。
开始有路人汇聚过来，参与到跳舞的队伍中。外出度假的游客晚上没有什么娱乐活动，听闻音乐，竟过来跟学，并且学得很带劲。
白云
一个小时后，英子把一支《画你》的舞蹈动作分解完毕。那就单曲循环，随着音乐快乐地跳吧。
连续跳了五六遍，英子觉得有些累了，看来教舞不是那么简单，况且一直在跳一支舞，重复锻炼身体部位，自己的腰都有些感觉。
英子站到一旁欣赏大家跳，虽然刚学，动作没有那么优美，但好几位朋友都已经能够跟上节拍跳了。
学一支新舞就是这样，先知道动作从哪里来，伸展到什么位置？再将动作和音乐结合，然后，再体会动作和音乐结合的动作美，充分理解音乐想表达的情感和意境。
《画你》是一支赞美西藏美丽景色的音乐，非常优美动听，舞蹈老师编排成一支简单动作的藏族舞，典型的藏族舞蹈动作，英子前一时期刚学会，这次出门教授大家，并且不厌其烦；大家虽然藏舞味道不足，但认真地跟学跟跳，使英子非常感动。
女同志学习东西的积极性和落实力以及悟性都很高，她们闻听音乐，“趋之若鹜”，在欣赏音乐和舞动身体中，体会感受着生活的美好。
跳好一支舞蹈，需要一遍遍地练习，对照网上舞蹈老师教授的动作，潜心琢磨，直至熟练。
喜欢舞蹈，用心去学、去习练，自己和自己相比，不断进步。持之以恒、坚持不懈，有一天你会发现，每个动作之间的衔接是那么自然，跳得是那么舒服，日久天长，美感指日可待。
时间过得好快，晚上九点半了，英子收起音响，结束锻炼。后面几位女同志走过来问：“明天还跳吗？”英子回答：“可以跳啊，大家一起来玩儿。”
这就是舞蹈的魅力，它能把不认识的人联系在一起，因有共同爱好，不再陌生。
英子喜欢跳舞，也愿意和喜欢跳舞的人交朋友，切磋舞技，愉悦身心，强身健体。
喜欢
22年度写作营第174篇，1271字，累计2245471字。
网友评论