栩旗情绪日记打卡第3天
事件A：早上户外运动，其中正念悠游跑半小时，虽然今天还有不少事还是把早上就给运动。
情绪C：惬意、舒服、开心
悠游跑时我经常提示自己看到、听到和感觉到的，
看到路边的树、小草、野花、停放的汽车、晨练和遛狗的人；听到鸟叫声、飞机声、脚踩到树枝的声音、旁边小区人聊天说话的声音；
感觉到身体有点热，微风吹过皮肤的凉爽，包包拍打身体的感觉等。
发现打开感官有意识地觉察身边的事物时，往往会看到更多平时没注意到的。
念头B：好几天没到河边运动了，今天不外出终于可以去了，先不管运动完再干活，哈哈！
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本文标题：栩旗情绪日记打卡第3天:把早上的时间留给自己，正念悠游跑
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