10天前我的早起群开始正念打卡，这段时间被很多负面情绪困扰的果断加入。
正念打卡很简单，早起把自己想保持的正念发到群里。正念对人心理的积极作用我是知道的，但没有持续保持正念。
我的情绪总是向像大起大落的波浪线。一段时间情绪高涨，所有的想法都积极正能量；一段时间情绪低落，每天都活在哀怨、抱怨、自责和痛苦之中，仿佛世界都是灰的，没有希望和未来！
正念打卡很简单，可以是“微笑”也可以是“平和”，可以是任何正向的情绪和状态。一天我的正念是“微信”，我看到洗面镜前神色暗淡的自己，想起了今天的正念“微笑”，我对着镜子里的自己微微一笑，立刻我的心情轻松了很多。
一天早上儿子说右边腹痛，看他很难受，我决定带他去医院检查一下。如果是以前我的心情会糟糕。去医院会耽误儿子上课；我也不得不请假；我担心检查结果不好；去医院又要花不少的费用……那天我一直保持平和的心态，平静地带着儿子做着各种检查，尽管有的还等待了两个小时。最后检查结果没有什么问题。
十几天的正念行动让我体会到正念的力量，我的心情愉快了，心态平和了。看问题也不在悲观，能看到事情的积极面。
保持正念，积极面对生活！
深呼吸的力量 冥想的力量 感恩的力量 运动的力量 正念的力量 爱的力量
我们早上起床，做几分钟正念呼吸，喜悦于生命开始新的一天，感恩生命带来的欢愉。上班途中呼吸清晨的阳光或者雨雪中清新的...
人生不如意，十有八九。当朋友遭遇到到各种挫折变故，如：亲友病故去世、意外事件、病痛、婚姻挫败等来找到你诉说的时候，...
心心念念学普通话，演讲，办公软件，QC，写东西，结果一件也没干成，洗了一大堆衣服袜子床单之类。等娃写完作业十...
什么是正念的力量？这就是正念的力量。 他捧起一颗心来，不带半根草去 武训，一个21岁，没有社会地位，样貌丑陋，不识...
一次，一行禅师在美国圣路易郊区一座华贵的基督教教堂发表演讲。像往常一样，他强调美国人必须停止在越南的轰炸和杀戮。轮...
一直以来，都很好奇所谓的“冥想”到底是什么？换句话说，我想知道“冥想”到底要“想”些什么？还是压根儿什么都不“想”...
现在的社会，节奏越来越快，而随之的压力也会越来越大，每天路上都是各种行色匆匆的人，想要前进的，谁也拦不住你前进的脚...
在《正念的奇迹》中说到：人们通常认为在水上或在空中行走才是奇迹，但我觉得真正的奇迹，既不是在水上行走，也不...
人非圣贤，不良情绪在所难免。当痛苦、愤怒等不良情绪来袭，我们要做的并不是逃避和抵触，而是体会它，照顾它。善护念，心...
本文标题：正念的力量
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kzseoctx.html
网友评论