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正念的力量

正念的力量

作者: 新思界再出发 | 来源:发表于2019-12-28 22:41 被阅读0次

10天前我的早起群开始正念打卡,这段时间被很多负面情绪困扰的果断加入。

正念打卡很简单,早起把自己想保持的正念发到群里。正念对人心理的积极作用我是知道的,但没有持续保持正念。

我的情绪总是向像大起大落的波浪线。一段时间情绪高涨,所有的想法都积极正能量;一段时间情绪低落,每天都活在哀怨、抱怨、自责和痛苦之中,仿佛世界都是灰的,没有希望和未来!

正念打卡很简单,可以是“微笑”也可以是“平和”,可以是任何正向的情绪和状态。一天我的正念是“微信”,我看到洗面镜前神色暗淡的自己,想起了今天的正念“微笑”,我对着镜子里的自己微微一笑,立刻我的心情轻松了很多。

一天早上儿子说右边腹痛,看他很难受,我决定带他去医院检查一下。如果是以前我的心情会糟糕。去医院会耽误儿子上课;我也不得不请假;我担心检查结果不好;去医院又要花不少的费用……那天我一直保持平和的心态,平静地带着儿子做着各种检查,尽管有的还等待了两个小时。最后检查结果没有什么问题。

十几天的正念行动让我体会到正念的力量,我的心情愉快了,心态平和了。看问题也不在悲观,能看到事情的积极面。

保持正念,积极面对生活!

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