跑步遇到新的自己

作者: 梧菲 | 来源:发表于2019-04-26 18:31 被阅读60次

    算算跑步的日子,一晃,迈进了第五年。近五年的时光,让我真真切切的感受到了运动对一个人是有着怎样的改变。

    满脑袋都是奔跑的四季,最热的时候,最冷的时候,都一如反顾,方才换的如今不断的进取和优于他人的自律,这一刻我笑了,多的是喜。

  运动不是单纯的某一次的能量爆发,是一种长期的坚持,无论是何种运动,只要坚持都会获得翻倍的收益,外貌仅仅是其中最简单的一项而已。

    在运动时,大脑会分泌出内啡肽,内啡肽是让人可以兴奋的物质,内啡肽的释放较好的缓解了压力的产生。

    长期情绪抑郁的人,在运动的过程中,也会逐渐的走出心理的阴霾区。焦虑、压力也是亦然,很多人说跑步可以上瘾,经过我长期的实践,这个是真的。

  在运动中,大脑接受到刺激,神经元就像获得了新生,细胞被唤醒,树突也随之增长,我们变的更加聪明,以及对自我也会从新有一个新的审视和认知。

    长久吸烟和酗酒的人,运动是对他们最好的良药,只要坚持少量运动,就可以戒掉这些不良的嗜好,归还一个人最好的心情和身体。

  在原始社会,人们狩猎捕捉动物以解决温饱,所以奔跑是那个时候的常态,如今随着时代的变化,人们的机体开始退化,很多人都是各种的担心没有精力,没有时间。如果有一天我们睡在病榻上,会不会那个时候才悔不当初,早点通过运动给自己一个好身体。

    运动使女性的皮肤更具有光泽,对延缓衰老非常有效,大量的排汗,毒素在奔跑中被较好的掌控排空。因此越热爱运动的人,越容易内外如一,修心,待先修自己。

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