早晨送孩子回家，我给自己做了份简单又非常营养的素菜面条。
吃了一点点，就感觉自己不在想吃了，吃好了吗？吃饱了吗？自己好像有点不太确定。
觉察一下，胃里并没有饱和的感觉，也没有吃饱，怎么就不想吃了？
在觉察一下嘴巴，嘴巴说，素菜面条太清淡，没有味道，不想吃。
哦！原来是嘴巴嫌弃面条清淡，感觉不好了不愿意吃。
脑袋说，这是按照营养搭配的早晨，对身体好，你应该吃。
于是，嘴巴配合着又吃了几口，就又不在想吃了。
到厨房配了一份泡椒小菜，鲜辣味美，泡椒的味道不断的刺激味觉，越吃越越香。
吃着，吃着，感觉胃撑的有点的难受。
胃说，我不想吃了，我已经饱了，有点撑了；
嘴巴说， 我还没有满足，泡椒配面条味道不错，在吃一点，还要吃；
脑袋说，不能够浪费，你应该把剩下的面条撑着吃掉，浪费不是好行为。
胃觉得好无力，脑袋和嘴巴都在嫌弃胃不乖，不听话，不配合。
吃与不吃，我开始纠结。
嘴巴想吃，脑袋抱怨胃不吃浪费，胃撑的难受。
这一刻，剩下的面条带给来了纠结，谁当家？谁最后胜利支配行为？
嘴巴此刻感觉良好，泡椒刺激着味觉带来的感觉非常的美妙，美好的感觉正在支配着嘴巴想要继续吃。
胃说，我很难受，我的饥饿感已经没有了，我已经饱了有点撑，不能够继续吃了。
脑袋一本正经的开始说教，浪费食物是可耻的行为，我们的父母，我们的祖辈都经历了没有食物的痛苦与艰辛，你不能够浪费食物。
还有一躁动不安的我发出声音，我需要你多吃点，多占有一点。
嘴巴此刻受欲望控制，脑袋被长辈的价值观控制，躁动不安的我要多吃多占，他们都在发出一个信号，吃！想要控制自己的行为。
我不断的看见自己在纠结，几股力量在打架，这时候，那个观察者的我终于做出裁判。
吃饭这件事情，应该听从胃的需要，胃是身体健康真正的需要，行为服从胃的指令。
于是，嘴巴带着没有满足的欲望，不甘心的停了下来，脑袋的价值观被身体的真正需要打败，那个多吃多占的我撅着嘴巴退隐回去。
手立刻开始行动，倒掉了剩下的一点面条。
一场自我内耗的纠结战争，结束了。
可是生活中，我们又能够有几次如此清晰的看见自己真正的需要？
躺在床上，眼睛都已经睁不开了，还拿着手机在看，无视身体的诉求。
胃已经撑的不行了，嘴巴还在吧唧吧唧的吃个不停。
想要减肥，吃饭就忘记了，想要戒酒，杯子一端就什么也不顾了。
我们发现在很多事情上，自己经常管不住自己。
一件事情，做过了以后才后悔。
一句话，说完了以后才觉得不应该。
菜场里，经常会看见有的人为菜的价格贵个一毛两毛钱，争的你死我活，可是一毛两毛钱掉在地上又很少有人会捡。
身边，也经常会听见父母说孩子，我这是为你好，你怎么就不听话呢？
我家的熊孩子，路边摊，有些东西不能够吃，孩子就是不听话，非要吃。
我们觉得控制孩子的行为好难，控制别人行为好难，可是我发现我们自己控制自己更加的难。
我们经常干着虎头蛇尾的事情，对自己是那么的无力。
我们觉得一切是为了自己，满足自己，利益自己，可是往往伤害最深的也是我们自己。
要不然，为什么那么多的人活着痛苦中，死在管不住嘴中。
不能吃的，吃了；不能说的话，说了。
吃过后悔，说过后悔，做了后悔，是我们经常干的事情。
是谁控制了我的行为，绑架了我的人生，我被什么在支配。
一直以来，我总觉得自己了解自己，自己懂自己，可是成长的过程，我感觉越来越迷茫了。
吃饭不浪费，这是社会提倡，父母、书本、老师的的教导，这些价值观是正确的。
但是，当我们不知道自己要什么的时候，这些正确的价值观，往往也是绑架我们，伤害我们的武器。
胃已经撑了，价值观左右我们当下发生的过程，让自己无法做出选择。
破坏价值观，会让我们觉得自己不够好，在干坏事情，有时候宁可自残也不愿意打破这些价值观。
在食物匮乏的年代，食物关系生死，所以我们的父母长辈对食物带来的匮乏和恐惧非常的执着，也深深的影响着我们，让我们觉得浪费就会有种罪恶感。
但是，我们又生活在物质丰富的现在，琳琅满目的的物质世界，挡不住的诱惑天天有。
价值观与现实冲突的时候，它又给我们带来什么样的矛盾。
一边是欲望的诱惑,贪多，一边是价值观的绑架不浪费，所以我们为了平衡，很多的人就在不知不觉中选择了委屈自己的胃，吃!
吃剩的，吃撑的，不管不顾身体是要还是不要。
所以痛苦越来越多，病越来越多。
我是被价值观绑死，撑坏自己的胃，还是带着觉察放过自己，提醒自己，克制自己，下次做饭烧少一点，即不浪费，又不伤害自己。
做饭的时候，我是被欲望绑架了，还是理性的在为自己身体的需而做饭。
很多的时候我发现，在做的过程就非常的贪多，总是觉得不够。
吃的时候，觉得太多了，吃不了，但是又不应该浪费，我们是自相矛盾，自我攻击。
所以，一个人自我了解是多么的重要，如果我们不花时间去了解自己，我们将被迫花很多时间去应付自己给自己制造的烂摊子。
我们就会被迫承担自己给自己制造的痛苦与病痛。
其实，痛苦与疾病并不是我们的命运，他们只是我们不了解自己，自己在不知不觉中做出了错误的选择后，绑架自我后的一种自我伤害。
我的人生谁在做做主？自己吗？不一定，看谁在当家，也许是情绪，也许是欲望，也许是价值观，也许·····
当我不了解自己的时候，原来我自己也做不了自己的主。
放眼看见全世界，却迷失自己的世界。 悲哉！我的世界不是我做主！
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