朋友有个问题想请我想办法，在听完了他的倾诉后，我们开始了头脑风暴。
我：你可以试试。。。A方案
朋友：我不应该这样。。。因为
我：你也可以试试这样啊。。。B方案
朋友：这个我做不到
我：你没有试，怎么就知道自己做不到呢？
朋友：哎，总感觉没得选择，这也不行，那也不行。。。
这种感觉自己被束缚住的感觉，我也有过。
后面看佛家的书，有个著名的公案故事。
四祖道信见到三祖僧璨时候说道：“愿和尚慈悲，教授解脱的法门。”
三祖僧璨说道：“什么绑缚了你？”
四祖道信回答：“没有人绑缚我。”
三祖僧璨说道：“那么何必更求解脱呢？”
四祖道信言下顿悟。
问题是——既然没有人绑住我们，为什么我们还会感受这么多的纠缠呢，感觉自己处处不如意呢？为什么感觉自己的人生，往往自己做不了主，感觉很无力呢？
按佛家的话说——这是我们的心在作怪，我们的心在作茧自缚。
事情本身不会束缚我们，束缚我们的是我们对于事情的看法。
用NLP的话说，那些看法就是源于我们内心的限制性信念。
在马戏团看过大象表演，很小的魔术绳子就可以把八千多磅重的大象牢牢地锁在一旁，它不挣扎，也不叫喊，只会乖乖地静站着。为什么会这样？
魔术并不是在绳子上，而是在大象的脑中。当大象还幼小的时候，训练大象的人便会用一条很粗的锁链把小象套住，就是这样长期的不人道训练，以致小象制造了一个信念：我是不能够逃跑的。这个信念深深的烙印在它的大脑中，以致即使在成长后，就算可以轻而易举地把绳子扯断，它也不会尝试去做。
我们每一个人，在成长过程中，或多或少都会有这些紧箍咒把我们缠住。就如大象一样，很多限制性信念一直在无意识的影响我们的人生。最常见的一些，比如：我做不到、我没资格等等。
这些限制性信念从何而来？
1、通过自己的体验学习而来。例：小孩子高处摔了一跤很痛，知道了“我们不应该爬太高，否则可能会摔跤”。
2、观察与思考别人的行为而学到。
例：看到了别人爬树摔了下来流血了，学到了“不应该爬树”。
3、通过重要人物，比如父母、老师、长辈们那里得到。
例：父母从小就对孩子说，不要爬树啊，会摔死人的。说多了，就在孩子大脑里形成信念“不要爬树，会摔跤”。
信念来源
原来学过NLP之后，有段时间对限制性信念深恶痛绝。比如觉得“我没有资格”“资格感不足”是限制性信念，非得要求自己每件事都有资格去做一样，老对别人说“你应该资格感强一点”。。。(无语)
后面发现，有些时候有些事，资格感不足的人去做反而很小心翼翼，比那些资格感爆棚的人做的更细致更认真。那么，从这个角度而言，是不是这个“资格感不足”并没有限制到我们做事呢？那是否称得上“限制性”信念呢？
再比如，高处摔跤之后形成的“我们不应该爬太高”的信念之后，我们会自然地避开那些危险的地方，反而保护了我们。那这个信念算“限制性”信念吗？
很长一段时间，我有点犯迷糊。直到最近终于弄明白了！
所谓的“限制”，首先要明白的是——它到底限制了你什么？
我们所说的限制性，主要看是否是否减少你的选择及可能性，减少了内心的力量。
比如我们要上台演讲，资格感不足让我们自信不足，力量减少，那这个资格感不足在这个事情，这个角度上就算得上一个限制性信念。换而言之，如果一件事情特别需要谨小慎微，如果资格感不足没有减少我们的力量反而让我们更加谨慎，这就谈不上限制性信念了。
如果我们的资格感不足，没有影响到我的轻松满足，成功快乐，没有减少我们内心的力量与人生的可能性，这又有何妨呢？或者，我们可以说：我有资格接受自己的资格感不足。
因此，重点是角度。
凡是保护你的，都可以限制你。我们建造一座房子，保护我们免受风吹雨淋，同时也让我们的视野没有那么宽阔。
凡是限制你的，都可以保护你。草原山篱笆既限制了羊的自由，也保护了它们免于狼群的伤害。
如果我们有个限制性信念，我们该怎么办？执行师课程上老师曾提到，我们要做情绪的主人，我们也可以做信念的主人，这个信念是我的，信念为我服务，我可以坚持这个信念，而不是在什么情况下都为信念而死，牺牲自己成全信念。同时，如果这个信念让我不再轻松满足，我自然也有放下这个信念的资格。
破解限制性信念归纳起来，主要有这样几个步骤：
一是认出我们生活中过往的一些无意识重复的人生模式，比如在那些情结和感受和经历是不断重复的。
二是将记忆的线索拉长到过往的体验中去，看看最初这种感受的来源是什么样的事件。
三是用现在成年的有智慧的视角来对当时那个无助的自己说些什么。
四是这个过程需要调动我们自身的情绪才有效果，没有情绪的加入很难进入到我们的潜意识之中。
五是加入心锚，嵌入新的正向的好的感受和信念，从而彻底从过去的阴影中彻底摆脱出来。
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