【标题】你真的会跑步吗？
【字数】180
【正文】
昨天我们学习过了，跑步需要以慢为始。那如何更好的跑步呢？
首先，最好时间固定，每周3～4次就好，建议用晨跑开启美好的一天。
其次，女士跑步第一个月3～5公里，男士5～10公里，一个月再慢慢加长。
第三，利用咕咚或者悦读圈来帮助我们更好的跑步。
第四，跑前不用热身，首公里慢跑，然后再提升速度；跑中注意保持身体的平衡和姿势；跑后一定要拉伸。
好了，那还等什么？一起去跑步吧！
【标题】你真的会跑步吗？
【字数】180
【正文】
昨天我们学习过了，跑步需要以慢为始。那如何更好的跑步呢？
首先，最好时间固定，每周3～4次就好，建议用晨跑开启美好的一天。
其次，女士跑步第一个月3～5公里，男士5～10公里，一个月再慢慢加长。
第三，利用咕咚或者悦读圈来帮助我们更好的跑步。
第四，跑前不用热身，首公里慢跑，然后再提升速度；跑中注意保持身体的平衡和姿势；跑后一定要拉伸。
好了，那还等什么？一起去跑步吧！
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