疫情散去，健身房终于恢复正常了。
自从4年前开始，运动逐渐成为了日常生活中的一部分。从最初的三天打鱼两天晒网，到现在稳定的运动安排，这期间经历了一个不断调整和优化的过程。
运动的初衷仅仅是发现中年之后，人们常常抱怨的手臂“拜拜肉”和腰间“游泳圈”逐渐在自己身上显现，这对于我来说，确实是不太容易接受，于是开始了笨拙的锻炼，虽“笨”然而坚持度还算不错，效果自然也是很明显，现在身体感觉很轻盈，完全没有了以往那种走路拖着走的疲惫，我所不愿看到的拜拜肉和游泳圈也已经完全消失了，这自然对于我来说是一种奖励，也是一种诱惑。
让自己保持现在的状态确实对我来说是一种很大的诱惑。
整个过程并不太容易，但是，达到了我想要的效果，那么就算是不容易，也是欢喜的。而且，从一开始的毫无章法，到现在，能够根据季节的变化，不断调整自己的运动方式本身就是意味着自己的进步。
去年年末，跟教练仔细讨论后，定下了这样一份属于我自己的春季运动处方：
（1）每日20分钟的mini-keep+5分钟拉伸；
（2）单周2次训练，双周一次训练，增加一丝丝的肌肉，保持背部挺拔；
（3）户外：清明过后，早起爬虞山，呼吸新鲜空气，每周2次。
按照季节调整自己的运动方式，一方面是顺应天时，所谓“因时而动”，另一方面也是增加运动的趣味性。所以，如果某天下午，微信不回，电话也不接，不要惊讶，我一定是在认真的训练中。
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