【冥想】撒提亚冥想词

撒提亚冥想词

请大家闭上眼睛，尽可能舒服的坐在椅子上，边听这个音乐，边做深呼吸。

在下一个呼吸的时候，感谢自己有能力呼吸，感谢得自呼吸的能量，感谢自己来到这里，感谢自己决定要用这段时光来丰富自己，与人彼此分享。如果你身体有任何紧绷，请深深吸气到那紧绷的感觉里，给它一个爱的信息，谢谢它让你知道你的不和谐，用下一个呼吸送给它爱的信息。请你随着音乐，进入你内在那属于你的神圣之地，在你内在核心的地方，有着你的名字，感谢那部分的你，那是你真正的自己。是他带着你来到这世界，带着你所有的潜能，所有的资源来成长。现在给自己一个许可，做一小段时光之旅。回到你出生的那一天，那个时刻，你是个美好奇妙的小宝宝，带着生命力来到这世界，带着所有的资源，这些资源让你成为今日的你与未来可能的你。然后快转你这一生的影片，你发现自己对妈妈的期待，自己对自己的期待，还有他们对你的期待。记得你想得到的东西你会向谁讨，不会向谁要。你很早很早就学会了如何适应，你很早很早就知道别人对你的看法。你也有期待、渴望，渴望被爱、被重视、被宝贝，你可不可以给自己一点时间去回忆，有多少时候你真的觉得被爱、觉得很开心呢？有哪些挣扎呢？不管如何，你感谢自己的力量，让你经历一切仍存活至今。如果过去很艰辛，不管如何你感谢你所做的各样适应，感谢所有的艰难、所有的美好。一年一年过去了，我们到了青春期。这个阶段很辛苦，我们要找到“我是谁”。好好感谢那些年岁的探索，创造、不适、梦幻，还有你的梦想。如果梦想成真，你要做什么？你今天要做什么？你对自己明天的梦想是些什么，明年的呢？五年后的梦想呢？你可以看得到、感觉得到你自己在不久的将来吗？你是否感谢自己所有的资源去得到自己想要的，而且你还需要哪些资源来发现自己。帮助自己得到你要的，你能感谢自己曾经拥有这些成长改变的机会吗？

感谢你自己内在的生命力,也感谢宇宙。现在和请你自己的能量接触，来自大地的能量，我们都拥有这些的能量，还有来自上天的能量，来自灵性或创造力的能量与感觉。感谢着两股能量在你内在交会，请你给它一个颜色，给来自大地的力量一个属于你自己的颜色，也给那来自上天的能量一个颜色，或许你可以给他们一个声音。一段属于你的音乐，在下一个呼吸里，你开始在内心起舞，跟你那独特的能量起舞。请再次谢谢自己把你带来这里。谢谢今天来到这里所有的朋友，你们的分享丰富了彼此的生命。你分享的是开放、好奇心、兴奋，并去学习、成长和探索你的内在。然后你可否容许自己，牵起两旁人的手，透过你的手跟他们的能量相遇。你开始感到，室内有一股美妙的能量。好了，请回到这里，把有言或无声的感谢，感谢你左边的人，右边的人。

我也再次欢迎（感谢）大家，谢谢你们

给自己一个空间，静下来，慢下来，和自己手中的画笔一起游戏；一起聊天；一起忧伤；一起喜悦…不用担心你的绘画技巧，不要思考应该怎样画，只要跟着自己内心的声音去完成就好。你会发现你在日常生活中所积累的情绪，都会跃然画纸上，在画中得以释放。你又看到了那个内在的宁静而美丽的自己。