2019/6/23

1000/307

今天是开始改变的307天，最近一周停更了在朋友圈的每日打卡，开始在反思自己这段时间存在的一些问题，并针对这些问题开始去做出一些调整。

发现的问题：

1.只注重形式的打卡，分享内容质量差。每天日更朋友圈发的文字都变成了千篇一律的心灵鸡汤，既无意义又无价值。

2.填鸭式的输入学习方式，糟糕透了。自己常常在学习，不可否认，学习总是好的，但是，没有目的，没有完整的知识体系，自己学了太多，在实际生活种能用的到底又有多少呢？感觉自己像一个不停旋转的陀螺一样，一直都在动，却又一直都在原点。

3.电视剧下饭，影响下午工作效率。适度娱乐本来不是什么坏事，但是，放在中午看电视，往往会出现，情节过于吸引人，然后中午没有休息，下午工作时很难进入工作状态。

本周做出了哪些调整？

1.停止日更朋友圈的行动，改为每周一次深度复盘，总结出现的问题，以及做了何种调整措施，调整措施后的效果如何，有哪些优点以及不足?

采有趁早的效率笔记，每隔两个小时记录下自己做了什么事情。对整个过程不做任何批判，以观察者的角度来审视已经发生的问题。等周末复盘的时候，在整理出具体的问题。

2.改变学习的方式，用输出知识来代替输入。第一，定位自己现阶段必须要去学习的知识体系，比如，职业生涯规划、运营。第二，要尽可能的多输出一些东西，而不是一味的自嗨式学习。比如，试着用自己的语言，来把生涯的东西给讲出来，或者写成文章，然后，再去对比中间的差异性，来确定哪部分的东西是自己理解错了的。要把自己做的事情以一种深度思考或者可呈现的文字来表达出来。

3.固定时间来进行娱乐放松，然后其余的时间，哪怕发呆也不看电视。让自己形成习惯。利用番茄钟，减少自己看手机的时间。使自己工作的时候全身心投入其中。

还有什么不足？

1.本周的作息虽然已经调整过来，但是，中途有两次在中午睡觉超过一个小时，而导致晚上睡不着，第二天起床时状态较差，学习效率低。下周要控制自己中午睡觉不能超过半小时。

2.说过要输出的内容，因为拖延而并没有形成内容。下周要补齐。

本周确幸

1.跟父母、朋友视频通话，得到支持，亲密关系使自己保持动力。

2.工作很充实，进入心流状态几次，爽。

3.奖励自己买了运动手环。

4.看了一本和田秀树的《高效学习》,感觉很受触动，分享其中的一段话以及笔记。

（无论是阅读，还是通过网络学习，归根到底不过是输入式学习。我们大部分时间只是沉浸在输入式学习之中而已。

读几本政治和经济的入门书，掌握一点知识就满足了，你如果这么想的话，这些知识就有些浪费。

重要的不是向自己输入知识，而是将学到的知识用自己的方法输出。

就好像你如果只是告诉别人一般常识水平的知识，只会被看作见多识广的人，并不会得到认可。学习的关键在于，能形成多少属于自己的观点。能找到独特切入点来输出知识的人，才能吸引他人的目光，在工作中才能不断创新。所以，未来真正需要的是可以提供独特视角的人。)

5.听书书单

本周复盘结束，下周继续。期待自己成为更好的自己。