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为什么经常会有消极的情绪,要如何面对这些情绪?

为什么经常会有消极的情绪,要如何面对这些情绪?

作者: 雨田萱萱 | 来源:发表于2021-05-07 20:55 被阅读0次

似乎每个人都知道我们要乐观的面对周围的一切,要更积极的面对未来面对自己。

可有时候我们仍然会消极,会孤独甚至总是会不断的去担心那些根本不曾发生的不好的事情。

为什么我们总会不自觉的执着于这些伤害自己的行为呢?

著名心理学家弗洛伊德用“死的本能”来回答了这一问题,他认为:与某种渴望创造、享受、生存的欲望相对应,我们同样有着强烈的毁灭、受苦和死亡的欲望。

更简单的说法就是——人们之所以固执于这些伤害式的行为模式中,是因为不知道该怎么做?

而这些消极的模式会被写进大脑,甚至会让我们变得“抑郁”。

如何改变这种思维模式呢?

首先要改变这种无意识的信念,要相信自己应该能得到更好的。相信自己会拥有值得拥有更好的。

在确定了自己新的信念后,只要去想这些新的感受和信念就好了,不用去对抗以前的消极想法,它毕竟陪着我们走了那么久的路,感谢它就好了。

当那些消极的想法又来了的时候,告诉自己,虽然这种想法又来了,但我知道我已经有了新的思维模式,我会做的更好。

这些消极的思维模式是一种思维的习惯,刚开始时想要改变时,你可能会有一点点的焦虑,毕竟虽然这是一个不好的“习惯”,但我们已经习惯了。

没关系,每天做一点,慢慢的我们就会养成新的习惯。

相信你的努力,你越来多积极的想法会让生活更加丰富多彩。

你也会在新的习惯中活得更踏实更快乐!

(图片来源于网络)

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