《人格心理学》快读完了，可以讨论下一本读什么书了，大家更倾向于读南希的书，那三本，我好几年之前就买了两本，但是没有人一起读，很难从头到尾读下来，如果下一本是南希的三部曲，我很期待。昨晚入手了三部曲中最后一本。
必须记录一下昨晚，计划是和儿子弹一个小时左右的钢琴，想着听完了课再弹，结果竟然睡着了，于是干脆早睡，不到九点熄灯了，这也算是好长时间以来睡觉最早的一次。不过因为没有完成计划，心中不少遗憾。
情境：没有完成当天的计划，写一篇读书笔记，陪儿子弹钢琴
情绪：懊恼
想法：你怎么又晚上一无所获？这样的晚上虚度了
问：真的是一无所获吗？真的是虚度吗？
我笑了。“一无所获”“虚度”是贴标签、过度概括。不难想到，不可能一点收获都没有呀。我听了杨发挥老师的第一节课，听了催眠的课20分钟呢，还和孩子早早睡了觉，早睡觉本身就是收获，是好长时间自己的愿望了。
我想起来之前，在个人体验的时候，我描述了一个情境，随口说了一句：“拿着我们不当人”老师当时把这句话重复了一遍，当我听到老师的重复时，我突然感觉自己很可笑，就那么点事情，怎么就是人家不拿我当人看了？给人贴标签，还真是一不小心就用上了。
如今再看昨晚的情况，我又貼了标签，“一无所获”“虚度”就是最好的证明。
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