HTTI，它是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，刚这种特殊训练方法一经问世，遍立马风靡欧美大陆，成为那一带人群最流行的训练方法。它与成功应有的状态有什么联系呢？我认为可以从三点来理解。
首先，HTTI训练，讲究的是短时间高质量的燃烧脂肪和卡路里，达到比正常有氧运动更快速消耗卡路里的功效。
这与成功的节奏是类似的。
成功的道路可以是平坦大道，像有氧运动一样一步一个脚印慢慢向目标前进。也可以为了考完自身的极限，多次频繁挑战自己的极限，高强度的考验自己全方面的能力，去实现突破，去跨越障碍，跨过一个又一个障碍，就越来越接近，甚至收获成功。
其次，HTTI，是会让你感到异常痛苦和劳累的训练。因为节奏变化的频繁，需要身体的每个组织去适应这样的极速转换，实现锻炼心肺功能的效果。
成功要承受的痛苦也是如此。
如果轻轻松松就能获得成功，往往都只是小范围的多点的小成就，积累多了后由点及面，由面成体，最终收获成功，这样的过程不痛，不苦，但时间跨度大，讲究你的耐心去经受时间的考验。
但如果你直接去尝试改正自己的缺点，去直接性的突破它，这个过程，会让你感觉像烈火焚烧般的煎熬，从身体到心灵的感受痛苦，劳累。但一定要相信的是，痛苦过后，你收获到的一定是起满满的成就感，内心的坚定和成就感，就是成功应该有的状态之一。
还有一点，HTTI是高强度间歇性的运动，而不是长时间的高强度训练。
短时间内让要锻炼的肌肉群经受高强度的训练，肌肉运动是好事，但同时也让它处于高度磨损和撕裂的过程，短时间可以承受住这样的强度，间歇期一定要给它舒缓放松的时间，才能具备下一个周期的训练也能达到同样效果。
收获成功，应该有的状态也是如此。
张弛有度。像橡皮筋一样，努力用功的时候就拉伸它，到达一定临界点后，放松，归零，恢复它的韧性。如此循环反复，不至于一次性的绷太紧而断裂。还能延展皮筋的耐受力。
这是我从HTTI中，体会到与成功不谋而合的相同点，结合三点做出的个人分享。
网友评论