心理咨询目标的确定

      老师做了案例咨询过程现场观摩，整个过程自然流畅，谈话内容和方向完全掌控在咨询师手中，各项咨询技术应用灵活自然，在此记录印象深刻的一个点：

      咨询目标的确立。咨询一开始，咨询师就问：“我能帮你什么？”求助者往往会陷入自我的事件或情绪中不能自拔，此时咨询师反复问：“我能帮你什么”促使求助者回到现实中来，引导其进行思考并阐述自己期望解决的问题。

      咨询师在15分钟内反复询问了四次：“我能帮你什么”，这也看得出咨询目标的确立是一个咨询的重头，因为后面的工作要全部围绕它展开。

      好的咨询目标的特征：

    1.属于心理学范畴。只有属于心理学范畴的认知、情绪情感、行为、个性等方面的内容才有可能成为咨询目标；

    2.积极的。心理咨询的目的是促使人的发展，是为了面对问题、解决问题；

    3.具体的可量化的。咨询目标要具体可操作，求助者能直接体验到变化，从而方便效果评估；

    4.可行的。将咨询目标制定在求助者能力范围内，不勉为其难。本案例中先制定一个小目标，时间两周内，每天拥抱女儿五次，很细化，求助者觉得能做到；

    5.可以评估。既可以用求助者的主观体验，也可通过咨询师的观察，也可通过心理测验来评定目标实现程度。

    6.双方接受的。咨询目标不单是为求助者制定的，也是咨询师认可的，因为这个目标贯穿整个咨询过程，这个过程中咨询师与求助者共同在努力。所以要双方商定；

    7.多层次统一。随着咨询进展，不同阶段的短期目标不同，无数可落地执行的小目标，最终都是为了促使求助者自我意识的整体发展，是协调统一的。

      大多数时候求助者叙述的渴望达到的目标，不一定符合心理咨询范畴，这就需要咨询师引导其进行思考，看到自己问题背后的需要，制定出可行的双方统一的咨询目标。

      切记：不要被求助者的故事催眠，那样会离真相越来越远。